下雨的日子一長， 除了室內的地面、牆壁到處都是濕漉漉的外， 許多人還感到渾身不得勁， 更有些人會出現脘腹脹悶、不思 飲食 、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等症狀。 對於這些症狀， 患者可以採用下列比較簡單的食療方， 一般可收到較好的效果。
薏仁豬肚湯
材料：薏仁３０克， 砂仁５克， 紫豆蔻１０克， 豬肚一個。
製作：將豬肚洗淨， 上三味中藥研為細末， 納入豬肚中， 加水５杯， 用麻繩把豬肚口結紮放入鍋內， 加水煎兩小時， 將豬肚取出， 去藥渣， 吃豬肚飲湯。 家庭醫生網
山藥扁豆糕
材料：新鮮山藥２００克， 新鮮扁豆５０克，
製作：山藥去皮切片， 扁豆、棗肉切碎與陳皮絲攪拌蒸糕， 做早餐， 每次５０～１００克， 以達到健運脾胃之目的。
山藥薏仁茯苓粳米粥
材料：茯苓（研末）３０克， 薏仁３０克， 山藥５０克， 粳米１００克。
製作：先將粳米、薏仁、山藥加水適量， 煮至半熟， 放入茯苓粉， 和勻後煮熟， 空腹服用。
濕為陰邪， 容易鬱而化熱， 出現濕熱證的症狀， 如脘腹痞悶、口苦口黏、口渴但不欲飲， 此時則要採用一些清熱利濕的食療方， 比較簡單、常用的有以下一些。
薏仁苦瓜粥
材料：鮮苦瓜（不去皮）３０克， 薏仁３０克， 赤小豆９０克， 粳米６０克。
製作：將苦瓜切成小塊與薏仁、赤小豆、粳米同煮， 空腹食用， 每日１～２次。
白茅根茵陳湯
材料：茵陳１５克、白茅根２０克， 玉米須１５克， 薏仁３０克。
製作：上述材料一同水煎汁，
濕病除了在飲食方面防治外， 在生活方面也要注意。 首先， 避免在潮濕的地方長時間地工作、生活， 如條件允許可使用抽濕機， 保持室內濕度適中， 外出時防雨淋等。 其次， 要加強鍛煉身體。 最後， 養成正確、營養、衛生的 飲食 習慣等方面也非常重要。
