患有糖尿病人的朋友們除了要控制日常飲食習慣外， 還要知道平時的零食和水果應該如何選擇。 糖尿病人並不是任何含糖食物都不能吃哦， 今天就來告訴你要怎樣選購適合的零食和水果吧。
桃仁和水果乾。 這種搭配能為人體提供足夠的能量。 一項研究成果顯示：桃仁能避免餐後血糖水準飆升， 並保持飽腹感。 由於這兩種食物的熱量較高， 各食用兩大湯匙即可， 其熱量相當於20克的碳水化合物。
優酪乳和葡萄乾。 在半杯原味優酪乳表面撒上一大湯匙葡萄乾， 這是糖尿病患者完美的零食。
蘋果與花生醬。 把蘋果切成片， 抹上一大湯匙花生醬， 就是有營養的零食。 一項研究成果顯示， 在膳食中加入花生醬有助於控制血糖水準和饑餓感。
香蕉和漿果、優酪乳。 將半根香蕉、半杯脫脂牛奶或優酪乳， 還有半杯漿果（如聖女果、草莓）攪拌混合， 一道美味爽口的零食就製成了。 注意熱量不要超過150卡， 須控制食材的分量。
那麼， 哪些水果適合糖尿病人吃呢？
糖尿病人吃什麼水果好
西瓜。 西瓜含有大量水分， 屬於含糖量較低的水果， 此外還含有鹽、酸等其他營養物質， 有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。 如果糖尿病患者可以很好地控制血糖，
柚子。 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分， 故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。 經常食用， 對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用， 對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血症等有良好的輔助療效。
檸檬。 檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。 這主要是因為其中含有一種特殊成分聖草枸櫞苷。 實驗證明， 它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。 檸檬還是預防心血管病的食物， 高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料， 對改善症狀有很大益處。
芭樂。 芭樂果實營養豐富， 具有保健養顏的功效， 尤其是維他命C含量最高， 可防治糖尿病。 芭樂色、香、味俱全， 外形色澤十分誘人， 味道清甜， 果肉嫩滑脆口。 芭樂有降血糖作用， 對糖尿病患者有獨特的功效；含纖維高， 能有效的排走積存在腸內的宿便。
草莓。 草莓糖尿病人適當吃草莓， 可輔助降血糖。
以上零食和水果雖然適合糖尿病人吃， 但是也不宜多吃哦。
