久坐的女人身體很同意積累毒素， 比如上班族之類的， 這很影響女性的身體健康， 所以排毒是很有必要的， 那麼我們要如何排毒呢?下面推進愛你給女性多款的排毒養顏粥， 既能幫助排毒還有其它意想不到的效果， 趕快看看吧。
排毒養顏粥
粥是非常好的養生美味， 南瓜、紅豆、山藥等食物煮粥更能加速腸胃蠕動助排便， 是排毒養顏的佳品。
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法
1、首先把南瓜削掉皮， 然後切成小塊， 花生米要剁碎;
2、鍋內放足量水， 放入南瓜與花生米;
3、大火燒開後轉小火煮20分鐘;
4、然後放鹽調味就可以了。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好， 味道香而且易熟。
山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法
1、紅豆和薏米洗淨， 於鍋中中火加熱至水煮開， 再煮2-3分鐘， 關火， 燜30分鐘;
2、山藥削去外皮， 洗淨切小塊， 燕麥片切碎;
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中， 蓋好蓋子， 開火繼續煮;
4、煮至鍋中水再次開後， 再煮2-3分鐘， 關火， 燜30分鐘即可。
小提示：因為薏仁會使身體冷虛， 虛寒體制不適宜長期服用， 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法
1、米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽;
2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 煮至滾沸時稍微攪拌，
3、將蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法
1、將糙米洗淨瀝幹， 鍋中加水煮開， 放入糙米攪拌一下;
2、待煮沸後改中小火熬煮45分鐘;
3、放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外， 食用黑芝麻還可以補鈣。
排毒養顏食譜
土豆蘋果汁
土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維， 能促進腸胃蠕動。 而且本身熱量並不高， 是極好的減肥食譜。
材料：土豆1個， 蘋果2個， 蜂蜜少許
製作：將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)， 用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜湯
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料：冬瓜400g紅豆200g
調料：鹽
做法：1、冬瓜洗淨去皮， 切塊;紅豆洗淨， 浸泡6個小時後備用。
2、鍋中放入適量水燒開， 倒入紅豆煮熟。
3.將冬瓜塊放入鍋中， 開蓋中火煮至冬瓜變透明， 加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用， 配合清淡飲食。
紅豆杞棗粥
紅豆能通小腸利小便去腫脹， 另外它有調經通乳作用， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：紅豆、糙米洗淨， 泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘， 再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
吃法：早餐或者晚餐時食用， 配合清淡飲食。
檸檬排毒食譜
檸檬中富含維生C和各種酸性物質， 經過合理的調配， 還是十分有效的減肥物質， 特別適合用於清腸減肥， 減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並置於冰箱裡， 溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水， 不需特別節食或禁絕零食， 但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動， 不必持續進行， 分散時間亦可有助於排汗，
排毒養顏食品
百合滋補效果好 排毒養顏之佳品
百合性寒味微苦， 滋補作用可與人參並立， 經常食用對人體有八大益處：
1、寧心安神
百合對於神經衰弱的患者有食療作用。 記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症。 使用百合後會得到有效的治療。
2、清心除煩
經常出現心跳、驚慌、心煩、舌質發紅、心神不安的人可多食用一些百合， 這是因為百合有寧心的功能， 常食用可以緩解上述症狀。
3、補中益氣
有一類人言語低沉， 呼吸微弱， 舌幹口苦， 食欲不振， 經常處於萎靡狀態， 這就是中氣不足的表現， 如果多吃些百合， 就能緩解以上症狀。
4、補陰退熱
有的婦女常伴低溫發燒症狀， 這是典型的陰虛現象， 百合可補陰並有消炎作用，多吃百合可有效消除此症。
5、潤膚防衰
百合中含有一定的潤膚成分，所以想要避免皮膚乾燥，減少臉上皺紋，可多食百合試試。
6、潤腸通便
百合柔滑，有通腸的功效，有便秘燥症的患者，經常食用可不藥而通，效果甚為明顯。
7、化痰止渴
百合具有清肺功能，對發熱咳嗽治療效果不錯，此外食用百合能加強肺的呼吸功能，因此又能治肺結核，因此食用百合對於氣管病患者有裨益。
結語：現在很多的女性都用排毒養顏膠囊，是藥三分毒，所以我們最好還是不要吃的好，上述中的食物的排毒效果都非常的好，而且又美味的很，既解決了我們的煩惱，又保證了身體的健康。
百合可補陰並有消炎作用，多吃百合可有效消除此症。5、潤膚防衰
百合中含有一定的潤膚成分，所以想要避免皮膚乾燥，減少臉上皺紋，可多食百合試試。
6、潤腸通便
百合柔滑，有通腸的功效，有便秘燥症的患者，經常食用可不藥而通，效果甚為明顯。
7、化痰止渴
百合具有清肺功能，對發熱咳嗽治療效果不錯，此外食用百合能加強肺的呼吸功能，因此又能治肺結核，因此食用百合對於氣管病患者有裨益。
結語：現在很多的女性都用排毒養顏膠囊，是藥三分毒，所以我們最好還是不要吃的好，上述中的食物的排毒效果都非常的好，而且又美味的很，既解決了我們的煩惱，又保證了身體的健康。
