首先， 大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑， 咀嚼口香糖時， 糖分會長時間在口腔內停留， 口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質， 對牙齒產生腐蝕。
其次， 使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。 研究發現， 經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。 醫生建議， 咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘， 有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。
另外， 過長時間嚼口香糖， 咀嚼肌始終處於緊張狀態， 有可能養成夜磨牙的習慣。 此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖， 可能使咬肌過度鍛煉， 刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，
儘量選擇哪種口香糖
雖然如此， 但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的， 但需要有所選擇。 口腔中的致齲菌能利用蔗糖產生酸性物質， 進而腐蝕牙齒。 木糖醇不能被致齲菌利用， 不能提供細菌賴以生存的營養， 同時木糖醇對早期齲齒還有幫助， 能夠起到自然修復的作用， 因而能預防齲齒發生。 口香糖中木糖醇的含量越高， 防齲效果越好。 堅持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖， 能使齲齒的發病率減少85%。
選擇飯後和零食後嚼口香糖
進食含糖食物和飲料後， 口內牙菌斑酸度增加， 此時咀嚼無糖或木糖醇口香糖，
