導語：眼睛是我們心靈的窗戶， 大家要保護好我們的眼睛。 今天小編就為大家帶來了一些保護眼睛的方法， 你想知道是什麼方法嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!
關鍵字一：熨目
每天晨起或睡前， 取坐或立式， 閉目， 同時雙手掌快速摩擦揉搓， 約半分鐘便會感到發熱發燙， 隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。 待熱感不明顯時， 再如法重試一次， 每日如此迴圈14次。 此法有通經活絡， 改善血液迴圈的作用。
關鍵字二：運目
自然站於窗前2-3米外， 雙眼依次注視4窗角， 順時針方向， 逆時針方向反復交替， 共反復7-14次， 此法可以舒筋活絡、改善視力。
關鍵字三：浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼， 每天1-2次， 每次15-20分鐘。 還可用中藥浴， 即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水， 趁熱先以蒸氣熏眼， 待水溫後， 再以藥水洗浴雙眼。 久之， 可清熱、消炎、明目。
關鍵字四：養目
平時要注意飲食的選擇和搭配， 如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。 另外要多吃蔬菜、水果， 注意維生素和微量元素的補充， 適當吃些海帶、胡蘿蔔、芹菜、動物肝臟等。
關鍵字五：摩目
閉目， 以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球， 適當地有節奏地加壓(以不感到不適為度)， 可略帶旋轉動作。 此法對老年人， 特別是青光眼患者最為適用。 但患眼病或做過眼部手術的人， 一定要在醫生指導下進行， 切不可用力過猛。
關鍵字六：極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行， 身體自然直立， 兩目先平視遠處一個目標， 如樹梢、塔尖或山峰等。 此時儘量放鬆眼睛， 堅持1-2分鐘後， 逐漸將視線移近， 直到眼前1尺左右， 注視約1分鐘， 然後將視線由近而遠移到原來的目標上。
關鍵字七：惜目
用眼不要過度， 無論男女老少， 都要注意節約用眼， 如讀書、寫字或看電視不要持續時間過長， 一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。
關鍵字八：護目
不要久處強烈的陽光或燈光下， 更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。 如果夏日出遊， 要戴適合的太陽鏡。 另外， 各種屈光不正的患者應配戴合適的眼鏡等。
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上班族眼睛的保護
一、自然護眼簡單方便
上班時保持間歇休息
職業女性如果連續使用電腦6～8小時， 應每隔1～2小時休息一次， 讓眼睛離開電腦10～15分鐘;工作1小時後最好離開電腦螢幕， 注視遠方目標， 直到清楚後再維持10幾秒鐘。 如果工作特別忙碌， 可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛， 緩解眼睛的疲勞狀態。
忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水， 並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面， 保持眼部濕潤。 很多人因為太專注於工作， 長時間盯著電腦螢幕忽視了眨眼睛，
工作忙碌吸口氣
吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。 據調查， 很多人因為太專注盯著電腦， 本能地使呼吸速度變緩， 而吸氣是可以加速血液迴圈的， 可以緩解眼睛疲勞。
堅持按摩解疲勞
看資料時或開會間歇， 用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按， 重複5～6次。 長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞， 還有助於視力的改善。
二、藥水護眼科學快捷
對於長時間坐在電腦螢幕前工作的職業女性來說， 合理使用滴眼液是緩解眼睛疲勞的好辦法。
三、食品護眼經濟實惠
常吃對眼睛有益的食物， 利於呵護眼睛健康。 如深海魚含有大量的DHA， 可使眼睛視網膜健全發育， 並防止病變及白內障;動物肝臟、藍莓、果仁可以很好的抗衰老、明目護眼、緩解視神經疲勞。
電腦桌上放香蕉
如果眼睛乾澀疼痛， 在電腦桌上備用幾支香蕉很有必要。 香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分， 讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
牛奶洗眼解疲勞
將紗布折疊成小片，在經清毒的牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
飲茶護眼兩不誤
枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆明亮。辦公桌上放一杯枸杞菊花茶，飲用時自然護眼，何樂而不為?
讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
牛奶洗眼解疲勞
將紗布折疊成小片，在經清毒的牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20～30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。
飲茶護眼兩不誤
枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆明亮。辦公桌上放一杯枸杞菊花茶，飲用時自然護眼，何樂而不為?
