近年來， 老年癡呆症患者不僅數量逐年增加， 還呈現出年輕化的趨勢。 美國研究人員研究發現， 多運動對預防老年癡呆症作用很大， 在那些參加運動最少的人中， 罹患不同程度老年癡呆症的風險會比平均水準高45％。
專家認為， 運動可分為身體運動和腦運動。 如能將這兩者結合起來， 對預防老年癡呆症效果會更好。
身體運動：多做有氧運動
專家介紹， 中老年人最適合的運動是有氧運動， 如散散步、打打太極拳， 有氧運動可以改善循環系統功能， 增加腦血氧供給， 使腦細胞更活躍。
此外， 中老年人每天可以做做頸部、面部按摩，
平日裡還可以多搓搓手腳， 如玩玩健身球、搓核桃等， 牽動手、腳的神經在大腦中所占面積較大， 搓手腳會刺激這些大腦神經， 起到健腦作用。
腦運動：玩玩兒童玩具
學習有益腦健康 俗話說得好“活到老， 學到老”， 專家介紹， 經常學習， 不但可以使人知識豐富， 同時學習也是很好的健腦活動。 讀書、看報、學習新知識， 都會對大腦神經產生良性刺激， 從而鍛煉了腦細胞。 如， 中老年人閒暇時可以上上老年大學， 無論是學書法、繪畫、彈琴， 還是學習烹飪， 學習中就要動腦筋， 要記憶， 查資料， 進行創造、想像， 這些都會刺激大腦神經， 使腦神經得到鍛煉。
玩兒童玩具活躍思維 七巧板、拼圖這些遊戲， 是許多孩子都玩過的。 這些遊戲需要既動手又動腦， 手指的運動會刺激牽動腦神經， 有利腦發育， 因此， 中老年人不妨自己或和孫輩一起玩玩這些兒童遊戲：如拼拼七巧板、擰擰魔方或魔棒， 要玩出多種圖形， 就要動手並發揮想像力；解解“九連環”、拆裝孔明鎖， 一環套一環的東西， 要掌握規律才能解開；玩玩“找不同”、拼圖， 需要注意力集中， 並注意觀察；打打算盤、做做手指操、折折紙、剪剪紙， 都需要手指的不斷運動；猜猜謎語， 做做填字遊戲， 既需要發揮想像力， 又需要查找資料， 有一定的知識儲備。
