誤區一：治骨質疏鬆， 最好辦法是補鈣
有些人走向另一極端， 覺得出現骨質疏鬆後， 每天補鈣、多曬太陽是最好的辦法。 “鈣的代謝是破骨細胞和成骨細胞起作用的結果， 單純補鈣效果並不好。 ”破骨細胞使舊骨被破壞， 將骨頭裡的鈣釋放進入血液迴圈和細胞外液中， 而成骨細胞則促使新骨形成， 腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣不斷沉積在新骨中。 骨質疏鬆患者體內破骨細胞的作用超過了成骨細胞的作用， 此時補鈣， 就像獲得了修補牆壁用的水泥， 而藥物就像是泥瓦匠， 將鈣“砌到牆壁”裡，
誤區二：長期補鈣易患結石
美國一項對於45510名男性歷時四年的追蹤研究顯示， 每天平均攝入1326毫克鈣的人比每年攝入516毫克鈣的人患結石的機會減少三分之一。 而一項對9173名女性連續12年的調查也表明， 高鈣飲食者比低鈣飲食者患腎結石的可能性減少了35%。
發生腎結石的原因不是因為鈣太多， 而是人體中鈣代謝發生了紊亂， 造成不正常的“鈣搬家”所致。 當鈣代謝紊亂時， 隨著骨鈣減少， 而血鈣和軟組織的鈣卻增加了， 軟組織中鈣過多會造成結石、高血壓、動脈硬化和老年性癡呆。 然而， 長期補鈣的話， 可幫助血鈣穩定， 改善鈣代謝， 最終降低血鈣和軟組織中鈣的含量， 反而減少結石的發生。
誤區三：女性治骨質疏鬆只能靠雌激素
女性採用雌激素治療骨質疏鬆， 效果很好。 然而有些女性誤以為， 對抗骨質疏鬆只能靠雌激素， 自己曾患乳腺癌或乳腺癌潛在高危人群， 無法採用雌激素替代療法， 只能聽天由命。 “這是完全錯誤的， 除了雌激素， 還有其他選擇。 ”不適合雌激素替代療法的人可在醫生指導下選擇性地應用活性維生素D、雙磷酸鹽製劑、降鈣素等。
誤區四：年輕人不會有骨質疏鬆風險
年輕人不會患骨質疏鬆?NO!有些年輕人也會出現骨質疏鬆， 尤其是年輕女性。 如果年輕時期忽視運動， 常常挑食、偏食、節食， 導致飲食鈣的攝入少、身體瘦， 如果同時有抽煙喝酒等不良生活習慣， 就會造成自身骨量峰值和骨質品質較差。
