地獄式”節食減肥， 很多MM為了讓自己的身材更纖細些， 會採用節食減肥的方法， 更有些人因為過度節食， 出現昏厥。 現在市場上的減肥方法有很多， 但可以健康、安全減肥的卻很少。 不過不用擔心， 俗話說：“藥補不如食補”， 食補可以幫助減肥者調理內分泌， 從而達到減肥的目的。 下面我們就來看一下中醫推薦的四款減肥食療方：
推薦四款瘦身食療方
茯苓豆腐
靚補食材：豆腐、茯苓粉、胡蘿蔔、松子、香菇、雞蛋。
專家點評：此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效， 適用於中度肥胖者。 但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐：是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品， 所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感， 有利於減肥的堅持， 適合於單純性肥胖者食用。 豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐， 且都是減肥最佳食品。
茯苓：有利尿功能， 可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。 茯苓還可以健脾益胃， 寧心安神。
瘦身藥膳豬肚蓮藕湯
原料：豬肚、砂仁、蓮藕、銀杏。
配料：蔥段、薑片、鹽。
做法：將豬肚洗淨， 放入沸水中汆燙， 撇去浮油。 蓮藕洗淨， 去皮切塊。 將所有原料放入鍋中煮沸， 再用小火煮1小時左右， 加入精鹽調味即可。
木耳魷魚湯
靚補食材：木耳、魷魚、黃瓜。
專家點評：此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃的功效。
魷魚：含有豐富的鈣、磷、鐵元素，
粉紅蒟蒻絲
靚補食材：蒟蒻(即魔芋)、小黃瓜、山楂、小蕃茄。
專家點評：此道菜有活血消積、清熱利濕的功效。
蒟蒻：即魔芋， 含有豐富的膳食纖維， 能加強腸道蠕動， 縮短食物停留時間， 減少腸胃對食物營養的吸收。 膳食纖維還能產生飽腹感， 自然就吃不進去其他食物。
山楂：有消食散結的功效。
