從現在滿大街的減肥廣告就可以看出, 女性對身材的重視了。 現在市場上的減肥方法有很多, 但真正能減肥的卻寥寥無幾。 我們在減肥的同時, 千萬不要忽略自己的身材健康, 要選擇適合自己的減肥方法。 中醫指出, 中醫藥膳可以幫助MM調理內分泌, 從而達到減肥的目的。 下面小編就來詳細介紹下:
中醫推薦四款減肥藥膳方
NO.1 木耳魷魚湯
靚補食材:木耳、魷魚、黃瓜。
專家點評:此湯有益氣、清熱利水、健脾和胃之功效。
魷魚:含有豐富的磷、鈣、鐵元素, 富含蛋白質及人體所需的氨基酸。 魷魚是一種低熱量食品,
NO.2 茯苓豆腐
靚補食材:豆腐、茯苓粉、胡蘿蔔、松子、香菇、雞蛋。
專家點評:此道菜具有健脾化濕、防肥減肥、降血糖等功效, 適用於中度肥胖者。 但陽虛肥胖者不宜食用。
豆腐:是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品, 所含的豐富的蛋白質可以增強體質和增加飽腹感, 有利於減肥的堅持, 適合於單純性肥胖者食用。 豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐, 且都是減肥最佳食品。
茯苓:有利尿功能, 可以促進鈉、氯、鉀等電解質的排出。 茯苓還可以健脾益胃, 寧心安神。
NO.3 豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、砂仁、蓮藕、銀杏。
配料:姜片、蔥段、鹽。
做法:豬肚洗淨, 放入沸水中汆燙, 撇去浮油。 蓮藕洗淨,
NO.4 粉紅蒟蒻絲
靚補食材:蒟蒻(即魔芋)、小黃瓜、山楂、小蕃茄。
專家點評:此道菜有活血消積、清熱利濕之功效。
蒟蒻:即魔芋, 含有豐富的膳食纖維, 能加強腸道蠕動, 縮短食物停留時間, 減少腸胃對食物營養的吸收。 膳食纖維還能產生飽腹感, 自然就吃不進去其他食物。
山楂:有消食散結的功效。