看看哪些食品是你減肥的好幫手， 專吃脂肪， 為你瘦身成功助一臂之力!還不趕快來試試這些減肥食物。
1.地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。 地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質， 可謂“腸道清道夫”。
2.紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力， 對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
3.山楂
可加強和調節心肌， 增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量， 還能降低血膽固醇， 促進脂肪代謝。
4.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。 蘋果含豐富的鉀，
5.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。 由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維， 這種纖維容易被人體吸收， 且熱量低， 既有利於減肥， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要.
6.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等， 還富含纖維質。 常食玉米可降低膽固醇並軟化血管， 對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。
7.蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇， 大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓
8.山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。 山藥還能改善人體消化功能， 若有消化不良， 可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
鳳梨 32卡路里/100克鳳梨也屬於酸性水果， 可以整腸和助消化， 加上鳳梨富含酵素有助毒素分解， 促進排水。 不過吃鳳梨最好不要在餐前吃， 因為它會傷胃， 所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用。
蘋果 50卡路里/100克蘋果含有豐富的果膠， 可幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果含鉀很多， 可以防止腿部水腫。
香蕉 125卡路里/100克香蕉含有豐富纖維素、維生素A、鉀和果膠等，
葡萄柚 28卡路里/100克葡萄柚含有豐富的維生素C， 可以消除疲勞。 葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳減肥水果。
奇異果 50卡路里/100克奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C， 成為受歡迎的水果之一。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味， 而它也是屬於低熱量高營養成分的優質水果。
番茄 35卡路里/100克番茄除了含有豐富的維生素C、E、K外， 還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維素， 是近來熱門的保健水果，
檸檬 24卡路里/100克檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它維生素C的含量很高， 熱量又低， 所有愛美想瘦的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒。 記住， 少少地吃點就行， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃。
