紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。 多吃可預防及治療腳腫, 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動, 減少便秘促進排尿, 消除心臟或腎病所引起的浮腫。
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。 紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內, 達到瘦13公斤左右的具體成效!而且瘦的部分正是腰和大腿!
利用紅豆減肥的具體步驟:
1.買來紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的
2.泡紅豆,24小時
3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個半小時,高壓鍋10分鐘,
香港也出了一種紅豆減肥法, 有興趣的可以試試。
材料:
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:
先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥, 並且適合男女減肥, 是一種絕對安全無副作用的減肥方法, 趕快試一下吧。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
製作:紅豆泡軟後, 隔水蒸熟, 加入水和糖煮成豆沙, 然後用細篩子濾去豆皮, 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。
女性:減少腹部脂肪堆積, 幫你告別大肚腩。
本草:紅豆即赤小豆, 《本草綱目》說其性下行, 能通小腸利小便去腫脹, 另外它有調經通乳作用, 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。 此外, 陳皮有化痰止咳、助消化的作用。 對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽
製作:馬蹄去皮切碎, 加入冰糖、檸檬煮成湯水。 綠豆上籠蒸熟後, 加水煮成綠豆沙, 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。 細碎的馬蹄粒, 為口感添加幾分爽脆, 味道甜而不膩。
女性:減少青春痘, 美膚減肥
本草:綠豆性甘涼, 可清熱解毒解署消腫, 明目降壓, 利咽潤膚,
你的青春不會老——出水芙蓉
製作:新鮮的毛豆去皮後加水煮熟, 然後倒入攪拌機中磨成綠豆茸, 加入鹽和蘑菇精, 再放入豆花。 這道菜形態優美, 清新可人, 細品後則有一種獨特的清香味道, 清淡爽口、鮮香滑
女性:減少脂肪堆積, 抗衰老, 預防新陳代謝異常。
本草:毛豆就是即將成熟前的黃豆, 有“植物肉”之稱。 毛豆富含蛋白、脂肪、維生素、纖維素。 它富含的脂肪以不飽和脂肪酸為主, 對人體脂肪代謝有明顯改善作用, 是減肥的理想之選。 毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一,
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