飲食宜清淡夏季的飲食應以清淡質軟、易於消化為主, 少吃高脂厚味及辛辣上火之物。 清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液, 還能增進食欲。 多吃新鮮蔬菜瓜果, 既可滿足所需營養, 又可預防中暑。 主食以稀為宜, 如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。 還可適當飲些清涼飲料, 如酸梅湯、菊花茶等。 但冷飲要適度, 不可偏嗜寒涼之品, 否則會傷陽而損身。
居室宜清涼早晚室內氣溫低, 應將門窗打開, 通風換氣。 陰涼的環境, 會使人心靜神安。
遊樂宜清幽炎夏不可遠途跋涉, 應就近尋幽。 早晨, 曙光初照, 空氣清新, 可到草木繁茂的園林散步鍛煉,