腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤發生退行性變、腰椎間盤纖維環部分或全部破裂， 連同髓核一併向後方突出或膨出（多發於第4與第5節腰椎之間）， 刺激或壓迫神經根或馬尾神經， 出現腰痛伴下肢放射痛、感覺異常、肌力下降的一種疾病。
中醫學認為， 腰腿的疼痛麻木、無力萎軟等症， 屬於中醫學的“痹證”、“痿證”範疇， 多因感受外邪、跌撲閃挫、或因肝腎虧虛、氣血不足引起。
腰椎間盤突出症病人要注意什麼？
1、避免過多過度的彎腰及扭轉腰椎， 不可長時間進行坐位工作。
2、避免背持重物， 減少腰椎的受力。
3、急性期病人少活動，
4、急性期和治療期間宜平臥硬板床。
5、推拿按摩應該到正規的醫院骨科和推拿科。
6、注意腰部及下肢保暖， 不可貪涼， 否則會誘發或加重症狀。
7、最好戒煙。 越來越多的資料表明， 吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一， 而且影響治療效果。
腰椎間盤症鍛煉的方法
1、急性期， 宜保持放鬆、無痛或少痛的姿勢， 穩定病情。
2、恢復期和穩定期， 功能鍛煉。 通過科學合理的功能鍛煉， 可增強腰肌的力量， 加強腰椎的穩定， 減少病情復發的可能性。
腰椎鍛煉的方法主要方法
（1）勾足抬腿：腳尖往回勾， 下肢向上抬約5秒鐘， 然後慢慢放下， 做10次為一組。 然後做另一側， 雙下肢交替進行。
（2）五點支撐：頭部和雙肘雙足撐床，
（3）燕飛：俯臥床上， 腹部著床， 後仰頭頸， 雙臂後伸起， 雙下肢上翹抬離床面， 呈燕飛狀， 維持5~10秒鐘， 反復進行， 10次為一組。
