打坐的好處 腿放這裡竟能使身體更強壯

你有沒有看過別人打坐啊， 為什麼這些人打坐呢?打坐對身體到底有沒有好處呢， 打坐的正確步驟是什麼呢?這些都是常見的一些大家對於打坐的問題， 下面就由小編給大家介紹下打坐的一些知識吧。

一個人在打坐的時候， 一盤腿的話， 就能夠將氣聚集在丹田之下， 就好像生了一堆柴火醫院， 不但肚子感覺到熱了， 而且腿也會變得暖暖的。

簡單打坐法就能打通人體全身經絡

為什麼會這樣呢， 因為， 你不打坐的時候， 能量是分散的， 但是， 你一打坐， 就把能量聚集起來了。 積聚自己的能量， 然後把它點燃，

就是你打坐所要達到的一個功效。

不過， 最好是通過自然生火的形式來讓能量燃燒， 不要加入太多人為的因素， 否則反而會對身體產生消耗。 有些人非得使勁， 一心想用意守住某個地方， 結果適得其反。

其實， 所有的時候都是這一個樣子的， 只要家人人為這兩個字， 就會變得沒有那麼自然了。 那麼， 我們如何才能夠讓身體的能量， 自然而然的出來呢?

打坐的時候， 我們必須找到一條通道， 哪怕這是一條沒有用的路， 我們也得借助它衝破阻礙， 走到有用的地方去。

問題的關鍵， 是找到這條路的路口。 找到了路口， 我們就能順著它找到答案。

怎麼找呢?有些人覺得應該意守丹田， 至少要學會靜心。 可是這樣一般人不僅很難做到，

而且未必有效。 這裡， 給大家提供一個更加簡單還很管用的意守辦法， 那就是身體哪裡疼就守哪裡。

比如說， 你盤腿的時候， 發現自己根本靜不下心來， 而且腿也疼。 那麼， 此時， 你就可以定下心來， 先找到腿疼的地方， 可能疼處是膽經的原穴， 丘墟穴， 這就說明你的膽經在這一塊兒不通了。

那你就先順著膽經揉一揉， 等它不怎麼疼了再盤。 這時候， 你就會發現， 自己能盤得比剛才高了。 可能剛才還只能單盤， 現在就能開始嘗試雙盤了。

雙盤時， 如果又有一個地方疼。 那你再把疼的那條筋敲一敲。 這樣一來， 在盤腿的過程中， 你就能把那些不通的經絡逐漸打通， 而你的體質， 也在不知不覺中飛速提升。

這些東西， 就是你自己掌握的。

最終會變成你自己的內力。 如果打坐時， 你覺得疼就乾脆放棄了， 或者今天練一下， 明天就不練了， 打坐也就失去了它的靈性。

就在這個逐漸打通經絡的過程中， 你就逐漸開出了一條道路。 而所謂的路口， 其實， 就是你不通的地方。 養生， 就是要學會自我修復， 這要靠大家沒病找病才能做到。

什麼叫沒病找病

就是沒打坐的時候， 你不知道自己哪裡不舒服， 但是一打坐， 就知道了自己哪裡酸、哪裡痛， 應該從哪裡開始疏通。 揉著揉著， 就會感覺到由痛變酸， 由酸轉正常的滋味了。 你只要每天這樣修復一點點， 你的身體就會越來越強壯。

這時， 你就自然而然地學會靜心了。 為什麼這麼說呢?

本來， 你想意守丹田， 關注點是在丹田，

可身上酸痛使得注意力無法集中， 結果越守越亂。 可現在你哪裡痛就關注哪裡， 意念也跟著酸痛的地方走。 比起守丹田， 這種做法就容易得多。 當注意力慢慢地跟著一條條經絡上的痛處走的時候， 你的意念就能集中， 逐漸就能開始靜心。

到這種程度， 再讓你意守丹田， 就會容易得多。 隨便守哪條經， 你都能輕鬆做到， 因為你已經找到了守經的感覺。

相反， 要是你不這麼做， 而去硬守丹田， 就很難辦到。 更何況， 這時你也會因為沒有對比， 體會不出什麼是靜心， 什麼是雜亂。 但是經歷過這個對比的過程之後， 就會發現， 原來所謂的靜心並不是什麼都不想， 而是平靜地關照自己身體的各種感覺。

同樣， 所謂的意守丹田， 也就是讓我們學會集中注意力，

把意念引到我們所要到的地方去。

實際上， 通過打坐， 我們能迅速發現身體上的毛病， 得知自己身上哪些經絡不通。 發現這些問題後， 你就能有針對性地進行調理。

過去， 有人一提到傾聽內心的聲音， 就覺得很玄虛。 其實， 它一點都不複雜， 關鍵在於意念。

我們可以先問一下自己：身體會發出哪些聲音呢?我們想傾聽什麼呢?聲音是從肚子發出的嗎?還是從身體的其他部位?這些都不必急著下結論。

我們只要在打坐的過程中， 學會關注痛的地方， 哪裡疼聽哪裡， 就會慢慢地掌握這種聽的方式.

比如說， 我們可以聽到身體酸痛的感覺， 可以聽到刺痛的感覺， 還有氣血暢通之後身體十分舒服的感覺。

我們可以聽得特別詳細， 不管身體有多麼細微的變化，我們都能感知得到。這時候，你會發現，自己已經能夠聽懂身體的聲音，並且實現身體與心靈的對話了。

如何正確的打坐

1.打坐前先換上寬鬆的衣服，並且把墊子準備好。

2.接下來就是入座，可以採用單盤或雙爬，最好採用雙盤，因為這樣可以快速令身心寧靜。

3.第三，也是最重要的一步，就是將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處於通暢狀態，不偏不倚空直中正。

4.第四，心法，當身體處於中正狀態，盤坐穩固後，接下來就是關鍵了，就是讓自己處於無思緒狀態，心智作為自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看著，不思考，不緊張，不好奇，不期待，覺查 關照 靜默 止欲，一心不亂。

剛開始會有走私現象，不過不要怕，從頭再來即可，就這樣過一段時間，就會慢慢進入狀態了。

結語：看到這裡，大家現在對於打坐的認識是不是更深一步了呢?打坐的時候我們一定要認認真真的，才開始會不習慣，以後就會好一些的哦。除此之外，我們還知道了，打坐對身體是非常有好處的，能夠讓身體變得強壯，健康的哦。

不管身體有多麼細微的變化，我們都能感知得到。這時候，你會發現，自己已經能夠聽懂身體的聲音，並且實現身體與心靈的對話了。

如何正確的打坐

1.打坐前先換上寬鬆的衣服，並且把墊子準備好。

2.接下來就是入座，可以採用單盤或雙爬，最好採用雙盤，因為這樣可以快速令身心寧靜。

3.第三，也是最重要的一步，就是將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處於通暢狀態，不偏不倚空直中正。

4.第四，心法，當身體處於中正狀態，盤坐穩固後，接下來就是關鍵了，就是讓自己處於無思緒狀態，心智作為自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看著，不思考，不緊張，不好奇，不期待，覺查 關照 靜默 止欲，一心不亂。

剛開始會有走私現象，不過不要怕，從頭再來即可，就這樣過一段時間，就會慢慢進入狀態了。

結語：看到這裡，大家現在對於打坐的認識是不是更深一步了呢?打坐的時候我們一定要認認真真的，才開始會不習慣，以後就會好一些的哦。除此之外，我們還知道了，打坐對身體是非常有好處的，能夠讓身體變得強壯，健康的哦。