腰椎病的保健治療方法

腰椎病是我們的生活中比較常見的一種疾病。 那麼對於這樣的疾病我們有什麼比較好的保健治療方法呢？下面給大家介紹幾種常見的保健治療方法供大家參考。

按摩法

以按摩腎俞穴（兩側腰眼）為主， 每日兩次。 按摩到腰部有酸痛感並這種酸痛感有向下肢擴散的感覺為度。 中醫認為， 腎俞穴屬腎經， 常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

懸垂法

利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。 每日早晚各1次。 懸垂鍛煉實際上是牽引治療的繼續， 它不僅使腰等部位得到放鬆， 而且還增強了局部血液迴圈和新陳代謝。

保養法

主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來。 注意做到“十不”和“兩護”。

彎腰法

轉腰鍛煉法。 它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉， 每日早、晚各做1次。 勻速、稍用力方式進行， 同時要循序漸進。 要做好日常的護理工作， 特別是腰椎間盤突出治療之後要注意保健。