癲癇患者的自我保健法

癲癇是由於多種原因引起的突然發作、突然停止的疾病， 除腫瘤， 外傷、腦炎， 小兒產傷、婦科以及許多內科、外科疾病， 都可能引起癲癇發作。 患了癲癇病的患者應儘快到有條件的醫院去治療， 最好到癲癇專科就診。 如果病人及家屬抱著“試一試”、“拖一拖”的僥倖心理， 結果往往會延誤病情， 甚至帶來嚴重的後果。

(1)自我心理調適

癲癇患者一旦被確診， 必定會給他帶來很大的心理壓力， 很多人或多或少會存在心理問題， 常會有絕望心理。 癲癇的用藥期往往很長， 部分患者可能要終生用藥， 加之日常生活難免會發生各種各樣不順心的事情，

特別是與疾病相關的事情， 往往會加重患者的心理負擔， 這樣對疾病的康復相當不利。 所以患者面對這些問題時， 應積極應對， 及時自我疏導， 趨“利”避“害”， 必要的時候求助於醫生， 將這些不利心理問題化解。 而做到這一點， 患者首先要樹立戰勝病魔的信心， 持之以恆， 病自去亦。

其次， 患者應該明確：人的認知觀念完全源于他對周圍環境的覺察， 這種覺察往往受個體先占觀念及當時情緒狀態的影響， 並不一定符合客觀實際， 感覺並不等於現實， “走極端、公式化”、“想當然”等必然導致對現實認識的偏差， 造成對現實認知的一種假像。 而這種情況下， 患者一定要儘量積極調整心態， 對自己重新作個準確的評估，

從而對消極的感覺產生免疫。 通常採用填寫“三欄對比表”、“日常活動表”等方式完成認知預演及行為治療中的自信訓練、角色扮演等技巧， 也有助於讓患者從實際操作和行為中改變對人對事的看法和態度。

（2）自我行為糾正

癲癇患者的自我行為糾正實際上也是一種行為療法， 通過有些行為治療的方法， 糾正一些不良行為， 以避免由此引起的負面效應。 現簡介幾種行為糾正的方法：

1）.隱蔽法(Cover methed)

Caetula(1971年)首先提出這種行為療法， 稱為隱蔽消退法。 讓患者在幻想中產生有關焦慮緊張的問題行為， 然後在意象中不再接受任何陽性強化刺激， 讓它逐漸隱蔽消退。 有些學者對促發癲癇的刺激採用這種隱蔽的脫敏法而達到緩解。

這種治療的目標是針對與癲癇發作有關的焦慮情況， 通過減輕或消除焦慮來達到預防發作的目的。

2）.指示控制法(Cuecontrollen method)

讓患者在幻想中慣用與促發癲癇刺激相反的一個詞或策略。 告訴患者在非治療期間， 當促發癲癇刺激出現時， 使用一個指示詞來抑制它， 例如焦慮可作為促發癲癇發作的一個部分， 在鬆弛狀態期間， 讓患者在幻想中暴露一個焦慮的環境， 並讓他聯繫這種情況說出或想出一個“鬆弛”的詞， 當日常生活中遇到焦慮情境時， 這個詞可用來引起鬆弛狀態， 然而在某些癲癇病例中， 焦慮或警覺的增強是癲癇發作起病的一個部分。

這種指示控制鬆弛較為適宜， 其他病例， 讓患者採用警覺策略較為妥當。

有人採用進行性鬆弛， 使患者在幻想中有足夠隱蔽的暴露。 但當先兆發生時， 讓患者握緊拳頭來警覺自己， 並響亮地說出“停止”之詞和儘量保持警覺。 這是一種“指示控制警覺”， 這種方法仍需進一步評價。

3）.鬆弛技術(relaxing technipues)

癲癇患者在精神緊張時可以誘發癲癇發作， 而鬆弛技術的目的正是消除緊張， 這樣可避免癲癇發作， 同時對癲癇患者出現的焦慮緊張等也有效。 這種技術就是訓練一個人能系統地檢查自己頭部、頸部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉緊張情況， 訓練如何把緊張的肌肉放鬆下來。 方法很簡單， 就是坐在椅子、或躺在床上， 半閉著眼睛， 全神貫注身體的各部分肌肉， 並且按次指揮自己緊張著的肌肉鬆弛下來，

以便達到全身鬆弛的狀態。 當學會放鬆方法後， 如再遇到緊張則採用此法使其放鬆， 以達到治療疾病的目的。