腰椎鍵盤突出是困擾了許多老年人的疾病, 面對這樣的疾病我們有好的方法能幫助老年人們預防這一疾病呢?下面我們一起來看看相關的預防方法吧。
1、老年人的飲食應多樣化, 可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品, 補充體內鈣質的丟失, 減緩機 體的衰老過程。
2、 老年人應經常參加適度的運動, 如太極拳、爬山, 散步、門球、游泳等, 加強對關節、肌肉的鍛煉, 提高關節的運動能力, 如果平時愛好運動量較大的球類運動, 在身體狀況允許的情況下也可適當參加。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動,
4、 在發生腰痛後應積極治療, 儘量到正規醫院採用正規的推拿、理療治療, 不要隨便找遊醫, 不要自作 主張口服止痛藥。 對社會流行的一些健身方法, 不能盲目模仿, 以免加重腰痛。
4、 在治療其他疾病時, 應避免長時間使用激素。 因為激素類藥物促進鈣質的丟失, 造成骨質疏鬆。
5、 定期查體, 保持樂觀向上的人生觀, 提高生活品質。