很多人的養生都是從清理腸道開始的。 由於人體每天都在攝入食物， 而食物在體內經過消化後， 除了部分被人體吸收以提供能量外， 其餘的都變成了人體垃圾。 這些“垃圾”並不總是能及時地被排出體外， 從而在身體裡， 甚至血管裡不斷積壓， 產生了大量毒素。 這些毒素使人難以瘦下去， 更難以長久地維持好的體質。
如何才能輕而易舉地“剷除”這些垃圾呢?吃藥減肥有副作用， 節食減肥更多地減掉的是水分， 運動減肥不是所有人都能堅持下去的。 有沒有方法， 能輕鬆、有效、易於堅持且對身體無任何副作用地去除體內油脂、垃圾、毒素呢?今天，
一、荷葉茶的功效
荷葉不僅有很高的觀賞價值， 還有很強的藥用價值。 中醫認為， 荷葉中含有多種營養成分， 如生物鹼、維生素和糖。 有清熱解毒、降脂減肥等功效。 用荷葉泡茶， 功效還不僅於此。 具體來說， 有以下這些益處。
1、緩解便秘
荷葉裡含有大量的纖維， 常喝荷葉茶可促進腸胃蠕動， 從而利於排便。 這對於便秘的人來說， 再合適不過了。
2、溶脂消腫
荷葉中的有效成分具有溶解脂肪的作用， 而維生素B和維生素C能幫助消化。 這對於長期脂肪堆積的人以及高血脂的人特別有利。 此外， 長期坐著辦公的人特別容易水腫， 這類人群也應多喝荷葉茶。
3、提升代謝
常喝荷葉茶， 可以補充人體腸道內的茶瘦素， 這種物質可提高人體的新陳代謝， 但不會有任何副作用。 我們身邊總是有這樣的人， 看起來特別能吃， 就是不見胖;而有些人卻是“喝水都胖”。 這就是代謝功能的差異。 要想變成易瘦體質， 就多喝些荷葉茶吧。
二、喝荷葉茶的注意事項
雖然荷葉茶的功效很多， 特別是對於降脂、減肥來說， 效果顯著。 但並不是人人都可以喝， 也不是隨時隨地都可以喝的。
1、經期女性和孕婦不宜
荷葉性寒， 而女性在經期應以保暖活血為要， 而不應接觸生冷的食物和飲品。 即使荷葉茶是熱的， 但它的屬性並沒有因此改變。 若是經期喝了它， 很可能會引起痛經。
2、用暴曬後的荷葉泡茶
如果是自製幹荷葉， 一定要將荷葉放在陽光下暴曬， 而不是放陰涼處晾乾。 因為不經暴曬的荷葉很容易產生黴變， 萬一喝了變質的荷葉茶， 對身體肯定是有害的。
3、濃茶效果好
荷葉跟其它茶葉不一樣， 其它茶葉可以泡兩三杯水， 但荷葉只泡一杯就沒什麼效果了。 特別是有減肥需求的人來說， 更是應該多放些荷葉。
4、最好空腹喝
荷葉茶每天可以喝三四杯， 但是最好都放在飯前空腹的時候喝。 這樣有利於消除水腫。 千萬不要邊吃飯邊喝荷葉茶， 會導致消化不良。
三、荷葉茶的常見搭配
由於荷葉的寒性非常大， 直接用來泡茶並不合適， 最好跟其它中藥材搭配著泡茶。 但是每個人的體質不一樣，
取山楂15克洗淨切片， 半張荷葉洗淨切絲， 加取15克決明子， 一同下鍋， 加入適量的水煎煮， 10分鐘後， 濾掉雜質， 只喝茶水。 這款茶適合清熱、散淤。
2、茉莉荷葉茶
取綠茶3克， 茉莉花3克， 荷葉1張， 其中荷葉要切碎， 之後一起放入鍋中， 加入適量清水煎煮5分鐘後， 即可飲用。 這款茶品， 可以消除體內的熱氣， 起到降火的作用。
3、枸杞荷葉茶
枸杞8克， 碎荷葉15克， 一起放入茶壺， 倒入開水， 加上蓋子燜幾分鐘就可以了， 如果覺得口味不佳， 可以加入適量冰糖。 常喝此茶， 可強身健體， 瘦身減肥。
4、玫瑰荷葉茶
將玫瑰花、甜葉菊、陳皮、決明子和荷葉各取適量， 一起放入茶壺中， 倒入開水攪拌， 稍後將水全部倒出，
結語：荷葉是夏天的植物， 但是經過暴曬後， 將幹荷葉儲存起來， 一年四季都可以喝到荷葉茶。 荷葉茶的功效很多， 主要體現在緩解便秘、溶質消腫、提升代謝等方面。 但是茶葉茶不是隨便就可以喝的， 關於喝荷葉茶的注意事項， 大家一定要注意。 此外， 小編給大家總結了幾種荷葉茶的搭配， 大家可根據自己的需要進行選擇。
