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腰腿痛患者日常運動有哪些注意事項

腰腿痛是對症狀描述, 真正的原因是腰椎間盤突出, 腰痛的同時, 突出物壓迫神經, 造成疼痛向下放射。 椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋, 高跟鞋有害是常識, 而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣, 都是讓重心前移, 容易導致脊柱彎曲加大, 與高跟鞋相比只是程度的問題, 而且學術界早就指出, 中跟鞋有益健康是偽科學。 這個不利因素很容易被忽視, 對於椎間盤突出患者, 是雪上加霜, 為此科技日報特別提醒《腰椎間盤突出 選鞋須理性》, 需要康復鍛煉的患者更要注意。

只要人體重心向後移動, 就可以矯正姿勢有利於脊柱的挺拔減小腰椎曲度,

減緩症狀, 有益無害, 矯正一點是一點, 症狀減輕後, 仍然要堅持一段時間作為鞏固, 鞏固期內可能沒有什麼感覺, 但鞏固期是必須的, 防止復發是患者特別需要注意的。 鞏固期內也要注意溫和鍛煉的康復鍛煉原則, 切忌急躁和急於求成, 防止過量運動超過自身耐受。

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