香蕉是熱帶水果之一， 也是很常見的水果種類。 這種水果雖然具有很多營養價值， 但是需要注意的是食用禁忌。 今天， 為大家來介紹一下哪些人不能吃香蕉， 以及香蕉的錯誤搭配， 快來看看吧。
香蕉雖小益處多
1、防便秘。 香蕉富含膳食纖維中的果膠， 可促進腸蠕動， 使排便順暢。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 中醫認為， 香蕉味甘、性寒， 而性寒能清腸熱， 味甘能潤腸通便， 較適用於腸胃積熱所致的熱秘， 症見大便幹結， 小便短赤， 面紅身熱， 或兼有腹脹腹痛， 口幹口臭。 可於飯後1～2小時進食香蕉，
2、預防痛風。 食用富含鉀的香蕉， 有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中， 幫助人體排泄尿酸。
3、緩解眼睛不適。 當人體攝入鹽分過多， 會導致細胞中存留大量的水分， 引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓鉀鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 香蕉含大量的胡蘿蔔素， 可在一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免眼睛過早衰老。
4、消除瘙癢。 香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素， 腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處， 消除瘙癢。
5、預防心血管疾病。 當體內缺鉀時， 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況， 一根香蕉含鉀400亳克， 鉀可保持正常心肌收縮的協調作用， 能使神經肌肉興奮性維持常態，
6、防治低血鉀症。 運動後， 身體排出大量汗液， 鉀也隨之排出， 導致四肢乏力；大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑， 都會導致血鉀濃度降低， 此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物， 可有效地防治低血鉀症。
7、防癌。 日本癌症學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告， 一天吃2根香蕉， 就能有效地改善體質；此外， 香蕉價廉、易食、攜帶又方便， 是維持健康的營養素， 真可說是“神奇的水果”。
吃香蕉四大誤區需避免
香蕉雖然有這麼多的好處， 可是也不是說就是百利而無一害。 我們日常還是要控制下吃香蕉的一些禁忌。
1、脾胃虛寒者不宜多吃
香蕉屬於寒性食物， 體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多， 可導致腹瀉等情況， 影響身體健康。 若一天吃五六根， 可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。
2、長期吃香蕉易痛經
香蕉屬於寒性食物。 在月經期間吃過多過冷食物後， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成痛經。
3、香蕉多吃也會胖
雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效， 但是香蕉屬高熱量水果， 所含的熱量較大， 據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。 如果吃多了卻不經常運動的話， 也會發胖。
4、長期空腹吃香蕉有害健康
長期空腹食用香蕉， 非但對胃酸分泌不利， 還可因營養攝入過於單一造成貧血。
