1.現在辦公室一族每天對著電腦工作， 身體長時間保持同一姿勢， 容易導致頸椎骨質增生。
2.一些青少年坐、立姿勢不正確， 長時間玩遊戲， 缺乏鍛煉， 一些關節使用不當， 易引起骨骼與軟組織過度磨損。
3.不少人睡姿不良， 枕頭過高或長時間趴著睡， 也會促使骨刺形成。
4.有研究指出， 女性常穿高跟鞋， 也是造成骨刺的原因之一。 女性鞋跟過高時， 為了保持平衡， 上身前傾， 加大了腰椎彎曲的角度， 容易造成腰椎負荷過重， 也是引起骨刺的間接原因。
5.一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動，
骨質增生的防治
1.骨質增生的預防
①儘量避免關節外傷。
②控制體重防止肥胖。
③女性朋友儘量少穿高跟鞋。
④採用正確的鍛煉方法， 尤其是中老年朋友應注意做好準備活動， 輕緩舒展膝關節， 讓膝關節充分活動開後再參加運動， 運動量不宜過大。
⑤還應做好關節處的防寒保暖， 飲食上可多吃一些富含蛋白質、鈣質的食物， 如豆製品、魚蝦等。
⑥積極糾正錯誤的走路和勞動姿勢。
2.骨質增生的治療
中醫認為骨質增生是由於氣血虧虛、肝腎不足、寒濕外邪等原因引起， 如手術去掉增生部分， 風險大， 痛苦多，
