春季如何養生?春天是一個春暖花開的季節， 同樣， 春天也是一個多病的季節。 因此， 想要遠離疾病， 我們則應該進行春季養生。 》》》初春如何養生? 初春這六處一定要保暖
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒， 氣溫變化反復無常， 人體免疫力和防禦功能極易下降， 誘發感冒(呼吸內科)等疾病。 此時如果多吃富含碳水化合物的主食， 能給身體提供足夠的能量增強體魄， 還容易消化， 保護腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質， 有疏通血管和腸道的特殊功能，
3.多吃乳製品少吃肉類
牛奶等乳製品富含人體所需的各種營養， 是各類人群春季補充營養的首選佳品。 而肉類膽固醇含量高， 加上春節過後人們大多已攝入過多的肉類， 此時如果不減少肉類的食用則容易發胖， 誘發“三高”等富貴病。
4.多喝水少吃油膩食物
季節更替帶來多風、乾燥的氣候， 加劇了身體水分的流失。 春季其實也容易導致上火， 進而引發頭痛(神經內科)、便秘(消化內科)、體重增加等症狀。 建議每天清晨起來， 喝點蜂蜜水， 將有助於清洗腸道， 排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調食物
在人體中， 五臟各有所愛， 如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、鹹;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。 人們在飲食中， 應當照顧到各臟器的愛好。
