都市OL最怕出現的問題就是月經不調， 因為大家都知道， 月經不調是現代女性面臨的嚴重問題之一， 因此， 想要緩解月經不調症狀的女性就需要想出各種治療月經不調的技巧。 專家解釋， 女性想要緩解月經紊亂， 不妨可以從飲食調理方法入手。 月經不調吃什麼好呢?現在， 我們來看看治療月經不調的健康飲食吧!
女性出現月經不調怎麼辦， 經期不穩定的女性吃什麼好呢?其實， 我們要知道， 長期的服用藥物並不是治療月經不調的上選。 那什麼才是最佳選擇呢?下面隨小編一起來看一下對月經不調的支招：
其實日常生活中的食物就是最好的選擇， 對於預防和治療月經不調都起著相當大的作用。 長期保持良好的膳食習慣， “姨媽”自然會準時“駕到”。
月經不調吃什麼好?
1、主食及豆類的選擇
日常生活中應以小麥、小米、玉米、紫糯米、大豆等豆製品為主， 多吃五穀雜糧有利於身體抵抗力的提高。
2、肉蛋奶的選擇
瘦豬肉、豬皮、動物內臟、兔肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及乳製品等， 這些食物中均含有豐富的蛋白質， 由於經期血量散失很多， 使用後對人體血液的補充和整個身體狀況的調整都有好處。
3、蔬菜的選擇
油菜、小白菜、芹菜、藕、芥菜、捲心菜、菠菜、莧菜、柿子椒、番茄、青蒜、菜花、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。 這些蔬菜可以加快人體新陳代謝，
4、水果的選擇
水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。 除月經期不宜過食生冷瓜果外， 平時則應多食。 如：蘋果、梨、李、杏、石榴、香蕉、橘子、柿子、楊梅等。
小編碎碎念：以上就是可以治療月經紊亂的食物介紹， 希望有月經不調現象的女性可以試一試這些健康食物。 其實， 需要女性吃的健康飲食很多， 我們也是希望大家可以選擇正確的主食， 多吃蔬菜水果。 這樣在平時注意飲食保健了， 日後的月經就不會出現失調的情況。
