生活當中越來越多的人被肩周炎疾病困擾著折磨著, 有必要多去瞭解關於肩周炎疾病的常識, 尤其要瞭解肩周炎疾病的預防措施, 便於幫助人們做好積極的預防工作, 有效遠離肩周炎疾病, 一起來瞭解肩周炎疾病具體預防措施到底有哪些呢!
肩周炎的防治措施之一:注意防寒保暖
肩部受涼是肩周炎的常見原因, 由於寒冷濕氣侵襲機體, 可引起肌肉組織和小血管收縮, 組織的代謝減慢, 從而產生較多的代謝產物, 如乳酸及致痛物質聚集, 使肌肉組織受刺激而發生痙攣, 久則引起肌細胞的纖維樣變性,
肩周炎的防治措施之二:加強功能鍛煉
肩周炎的鍛煉非常關鍵, 要注重關節的運動, 可經常打太極拳、太極劍門球, 或在家裡進行雙臂懸吊, 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量, 以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
肩周炎的防治措施之三:糾正不良姿勢
經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群, 因此, 這類人群應注意調整姿勢, 避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
肩周炎的防治措施之四:注意相關疾病
有些肩周炎是由其他疾病引發的,
肩周炎的防治措施之五:對健側肩積極預防
對於已經發生肩周炎的患者, 除了要積極治療患側外, 還應同時預防健側發病。 有研究表明, 有40%的肩周炎患者患病5—7年後, 對例也會發生肩周炎;約12%的患者, 會發生雙側肩周炎。 所以, 對使側也應採取有針對性的預防措施。
關於肩周炎疾病預防措施就為大家講述到這裡, 能夠瞭解肩周炎疾病的預防措施, 才能夠幫助人們做好積極的預防工作, 避免肩周炎疾病發生避免一些健康的危害出現,