現在許多人每天要花大量的時間坐在電腦面前， 不僅脖子會出現問題， 手部也容易患上滑鼠手， 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防這一疾病的發生呢？下面為大家介紹滑鼠手的預防保健方法， 供大家參考。
預防滑鼠手的方法
1、顯示幕放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜， 當坐正之後， 雙眼應與螢幕處於平行直線上， 確保顯示幕的亮度適中。
2、前臂和肘部應儘量貼近身體， 並盡可能放鬆， 以免使用滑鼠時身向前傾。
3、確保使用滑鼠時手腕伸直， 手臂不要懸空， 移動滑鼠時儘量使用臂力，
4、使用快速鍵等小技巧， 左右手替換著使用滑鼠， 使用靈活輕快的滑鼠， 筆記本和桌上型電腦換著用等也是權宜之計。
5、操作滑鼠30分鐘， 即應該休息片刻。 工作期間經常伸展和鬆弛操作手， 可緩慢彎曲手腕， 每小時反復做10秒鐘；也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
6、坐時要注意挺胸， 不要含胸駝背， 背部最好緊靠在椅背上。 雙腿不要交叉或蹺二郎腿， 以免使血液迴圈受阻， 影響局部血液供應。
滑鼠手的保健方法
1、反掰手運動， 左手打開， 輕輕握住右手， 向右手反關節方向推動， 連續做8下。
2、握手運動， 左手右手相握， 連續握8下， 之後換手相握，
3、捏手運動， 用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指， 從大拇指開始， 每指各做8下， 平穩呼吸。
4、正掰手運動， 左手打開， 搭在右手手背， 向右手正關節方向推動， 連續做8下。
5、握重運動， 可以手握喝水的水瓶， 首先手掌向上握水瓶， 做從自然下垂到向上抬起動作， 然後是手掌向下握水瓶， 做從下到上的運動， 各16下次， 鍛煉腕屈肌。
