疾病百科 滑鼠手長什麼樣

一、什麼是滑鼠手

現代白領一族， 因長時間使用電腦而形成了滑鼠手的職業病。 滑鼠手， 即腕管綜合征。 滑鼠症狀表現是食指和中指疼痛、麻木， 拇指肌肉無力感， 手指不靈活。 這世上本沒有滑鼠手， 用滑鼠的人多了， 才出現滑鼠手這種病症。 滑鼠手是一種重複性壓力傷害， 重複密集使用滑鼠， 重複傷害手腕。

二、為什麼會發生滑鼠手

我們現在使用的滑鼠， 依然保持了四十多年前發明之初的基本外型， 滑鼠‘趴’在桌面， 左右按鍵與桌面平行， 操作這種滑鼠， 手腕背伸一定角度， 掌側與桌面接觸積壓， 使腕管處壓力增大，

長期反復的擠壓摩擦， 使通過的神經和血管受損傷， 產生相應的症狀， 不單單是腕部， 由於使用時肩部有一定外展角度， 前臂旋轉扭曲， 長時間的操作會導致肩頸和手臂的疲勞不適， 現在對滑鼠的依賴程度和使用的頻率是四十年前無法比擬的， 以前的滑鼠外型的弊端就顯現無疑， 你如果不能改變這個基本外型， 滑鼠手的防治從何談起。

三、滑鼠手的主要表現

主要表現為手部逐漸出現麻木、灼痛， 夜間加劇， 常會在夢中痛醒。 不少患者還會伴有腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀。

1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛， 不適。

2、手部刺痛， 麻木， 冷。

3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

4、夜間疼痛。

5、疼痛可以遷延到胳膊，

上背， 肩部和脖子。

四、滑鼠手的治療方法

滑鼠手手套和夾板：起固定作用， 讓手腕不能隨意活動。 這對於由彈鋼琴， 打電鑽引起的腕管綜合症有一定效果， 但對於滑鼠手毫無效果。 因為它不能改變手腕壓迫在桌面上而產生的壓力。 而且由於其綁在手及手臂上， 阻礙了血液流通， 甚至起到了加重滑鼠手症狀的反作用。

滑鼠手治療儀：這個產品是針對滑鼠手發病的機理來設計的。 根據中醫按摩和熱敷的原理， 通過對手部以及腕管部位的按摩和熱敷來起到放鬆神經， 促進血液迴圈和緩解壓力的效果。 相比較其它方法， 是較為合理、科學和有效的。

滑鼠手腕墊：這種方法不但不能預防和治療滑鼠手， 還會使其病痛更嚴重。

因為腕托雖然平坦了部分手腕的壓力， 但托高了手腕， 使腕管部位受壓更重， 手掌肌肉更僵直， 反而不利於血液的迴圈， 使病症加重。

人體工程學滑鼠：也叫垂直滑鼠， 這種滑鼠就是避免了腕部受壓， 形狀多樣， 使用者可以選擇適合自己的款式。 保持手臂完全放鬆。 手指彎曲的程度保持在半握拳狀態。 以確保手臂的垂直。 將會舒緩屈肌和伸肌緊張狀態。 建議用此滑鼠比較適合用來預防和治癒後的人使用。

滑鼠手肘托：這種方法對於預防滑鼠手和調理輕度的滑鼠手患者有著一定的功效。 但是對於中後期的患者不能起到什麼作用。 因此滑鼠手肘托和異型滑鼠一樣， 可以作為預防滑鼠手和治癒滑鼠手後的保養。

五、招手部運動預防滑鼠手

第一招：雙手十指交叉， 前後摩擦至微熱， 每天做5~6次。

作用：促進手部的血液迴圈。

第二招：站立、或坐著， 雙手向兩側用力伸直， 展開雙手五指， 每天做5~6次， 每次半分鐘。

作用：增強關節抵抗力， 促進血液迴圈。

第三招：用一隻手的食指和拇指揉捏另一隻手的手指， 從大拇指揉捏到小拇指， 可以向外扯兩下， 每指各做10秒鐘， 平穩呼吸。

作用：促進手指間血液迴圈， 放鬆身心。

第四招：手握裝滿水的杯子， 向上抬再自然下垂， 每天做5~6次， 每次做20下。

作用：鍛煉腕屈肌， 促進血液迴圈。

六、操作滑鼠位置姿勢正確

滑鼠的位置越高， 對手腕的損傷越大， 滑鼠的距離距身體越遠， 對肩的損傷越大。 因此， 滑鼠應該放在一個稍低位置，

這個位置相當於坐姿情況下， 上臂與地面垂 直時肘部的高度。 鍵盤的位置也應該和這個差不多。 很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置， 這樣把滑鼠放在桌面上長期工作， 對人的損害不言而喻。 “滑鼠手”的發 生， 可以說是有滑鼠的個體差異、滑鼠大小選擇不當、使用姿勢不當等這些原因的。