怎麼練習螳螂拳治療滑鼠手

越來越多的上班族由於長期使用電腦， 患上不同程度的電腦病， 滑鼠手即是其中的代表。 所以不妨鍛煉螳螂拳治療滑鼠手吧。

螳螂拳名家霍瑞亭先生談起此病， 霍先生推薦了一組螳螂手型， 對於改善腕關節功能， 發揮手部的技擊功能大有裨益。 這組螳螂拳手法鍛煉組合， 叫小五手演練法。 小五手是指練習者將腕部根據動作要領向不同方向靈活轉動， 並結合手型的變化形成勾、掛、劈、崩、壓五種不同的手法。 這五種手法發力點不同、手腕運動方向也不同， 可以讓手腕和手指得到全方位的鍛煉，

勾：發力點在食指根部， 手腕從右至左運動;

掛：向上挑， 發力點在食指一側掌緣， 手腕從下至上運動;

劈：發力點在小指一側掌緣， 手腕從上至下運動;

崩：發力點在手背面， 手腕向內旋轉、向下彎曲;

壓：前臂下壓， 發力點在魚際部位， 手腕從下至上運動。

經常練這5種手型， 能大大增強腕關節的靈活性和力量， 消除疲勞。