滑鼠手危害現代都市人的身心健康。 所以對於滑鼠手來說， 只有正確診斷滑鼠手， 才能遠離滑鼠手的困擾。 保護手腕健康。
診斷
手腕神經受損
“腕管綜合征”的主要表現是， 手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力等。
“滑鼠手”容易發生在長期使用電腦的人身上， 上網族每天重複著在鍵盤上打字和移動滑鼠， 手腕關節反復、過度的活動， 導致周圍神經損傷或受壓迫， 使神經傳導被阻斷， 從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。 手指頻繁地用力， 還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，
據調查， 女性發生“滑鼠手”比男性多， 這是因為， 女性手腕通常比男性小， 腕部正中神經容易受到壓迫。
處方
正確使用滑鼠、鍵盤預防“滑鼠手”， 關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 如握著滑鼠或打字等， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
使用電腦時， 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於坐著時的肘部高度， 這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。 使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力， 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力。 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，
“滑鼠手”早期症狀比較輕， 比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻， 這時需要休息。 必要時可用木板等方法將手腕固定， 使其伸直， 通過讓受壓的神經放鬆， 改善血液迴圈來改善症狀。
提醒
容易遭“滑鼠手”襲擊者
現在越來越多的人每天會長時間地使用電腦， 使“滑鼠手”等神經卡壓性疾病成為一種日漸增多的文明病。 此外， 隨著開車族的增多， 開車時間過久、握方向盤方法不當等也成為手腕受傷的主要原因之一。
迷戀電腦需防範“滑鼠手”
常用電腦注意保健
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西。 否則易造成消化不良。
電腦操作者在螢幕前工作時間過長， 眼睛視網膜上的視紫紅質會被消耗掉而影響視力。 因此， 電腦操作者應多吃胡蘿蔔、豆芽、白菜、桔子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等富含維生素A的食物。 另外， 多喝茶， 茶葉中含有的茶多酚等活性物質， 有助吸收放射性物質， 對人體有益。 要保護好視力， 還要注意用眼衛生， 經常遠眺和做眼保健操， 同時要保證充足的睡眠。
電腦室內光線要適宜， 不可過亮或過暗， 避免光線直接照射在螢幕上而產生干擾光線。 光源最好來自電腦使用者的左邊或右邊為好。 操作電腦時坐姿要正確舒適。 電腦螢幕的中心位置宜與操作者胸部在同一水平線上，
電腦房要定期清除粉塵及微生物， 清掃時最好用濕布， 不要讓塵埃隨風飄。 電腦房要合理調節風量， 保持室內空氣新鮮， 減少電子輻射等對人體的危害。
