四肢冰冷是許多人會出現的情況, 但是在生活中想要保護好身體健康, 對於這種情況症狀就要重視起來, 那麼我們要如何做才可以很好的解決四肢冰冷這種症狀呢?小編今天為大家帶來的便是一款能夠解決這種情況的茶飲, 以及解決四肢冰冷的方法。
附子姜甘茶
原料
制附子1.5g、乾薑3g、甘草3g、紅茶3g。
用法
先將附子、乾薑、甘草置於250ml水中煎煮至水沸後30分鐘, 再泡茶飲用。 沖飲至味淡。
功能
回陽救逆。
用途
四肢厥冷
四肢冰冷怎麼辦
攻略1:勤運動.勤甩手
建議你一早起來做做運動, 健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度,
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍, 動個20分鐘, 達到稍微流汗的程度, 都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘後, 最好站起來走一走、踏踏步, 工作中也不時地動動手指、腳趾, 皆可幫助血液迴圈。
攻略2:多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管, 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助, 但維他命E的效果較緩慢, 須持續3個月才可見效, 而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3:多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助, 也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,
煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中, 含量都很豐富。
維生素B1、B2、B6能幫助煙鹼酸的合成, 想促進末梢血管擴張, 每天可補充30-60mg的維他命B群。
攻略4:多吃堅果.胡蘿蔔
可藉由日常食補法, 讓身體暖一暖, 如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等, 都是飲食最佳選擇, 其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖..., 都屬於溫熱性食物, 是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒, 容易手腳冰冷的人, 一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲
攻略5:培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料, 可促進血液迴圈, 利用平常飲食時, 搭配食用, 例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時, 配碗酸辣湯, 無形中就吃進好多辛香料囉
攻略6:常吃溫補食物
如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等, 冬天吃不僅讓身子暖, 可以達到補身漸\效, 手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷, 如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等, 不論是泡茶、熬煮、入菜, 多多食用就對啦 。 抗手腳冰冷食補法
人參、枸杞各5錢, 加入1500cc的水, 用大火煮滾後, 再用小火煮15-20分鐘,
人參7-8片、核桃15-20顆, 加水蓋過, 用大火煮開後, 再用小火煮10-20分鐘, 睡前溫飲, 可光喝湯汁, 但最好將熬煮的渣一併服用。
紅棗、龍眼適量, 加水熬煮即可飲用, 特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
結語:四肢冰冷是一種很嚴重的疾病, 因此在生活中想要保護好身體的健康, 對於這種情況就要重視才可以, 而通過上述的方法可以幫助我們輕鬆保護身體, 避免手腳冰冷這種疾病出現。