快速減肥吃什麼水果好

走在大街上大家細心一點的話， 可以發現很多人都是身體超重的情況， 有些人學生時期就是一個小胖子了。 而如今又是一個非常講究身材的年代， 所以大家都不願意見到自己肥胖的樣子， 每天減肥的人是相當的多的。 減肥期間可以吃一些水果， 那麼， 快速減肥吃什麼水果好？以下的水果都是適合減肥的期間食用的。

石榴

石榴具有很強的抗氧化作用， 其所含的鞣花酸能幫助肌膚對抗污染， 滋養身體， 延緩衰老。 鞣花酸還具有一定的防輻射作用， 其效力甚至比茶多酚還要厲害。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維，

可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下， 只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，

熱量可就不見得低， 如果你大量吃， 對健康也不是太好。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。

快速減肥吃什麼水果好？上述介紹的這些水果都是適合在節食減肥期間食用的， 減肥的時候就不要每頓吃那麼多的主食了， 需要對飲食進行一定的控制。 這樣餓的時候， 就吃點水果， 喝點水補充一下。 除了注意飲食外，

大家儘量多出去運動， 這樣減肥的效果才更好一些。