經期不能吃櫻桃？吃櫻桃有什麼功效

櫻桃其實屬於溫性水果， 而且櫻桃的營養價值非常高， 含有豐富的鐵元素， 維生素B2、維生素C以及磷、鎂、鉀等礦物質元素， 在月經期食用櫻桃好嗎？櫻桃有哪些功效呢？櫻桃吃多了好嗎？哪些人群不能多吃櫻桃呢？下面一起來瞭解一下吧。

那麼經期吃櫻桃有什麼好處呢？

補鐵補血

經期會流失大量的血液和鐵， 而櫻桃可是水果中含鐵質最高的一種， 100克櫻桃中是含有59毫克鐵離子的， 在經期食用櫻桃， 是能促進體內血紅蛋白的合成， 增強造血功能， 增加血容量的， 特別適合本身貧血的女性食用， 可以起到補血補鐵的作用。

排毒通便

櫻桃是可以幫助身體排出毒素和不潔體液的， 對於腎臟的排毒頗具功效， 更是有溫和的通便作用， 在經期適量食用， 可以幫助排出體內毒素。

美白護膚

在月經期間， 可能會出現皮膚變粗糙， 長痘痘的現象， 而櫻桃中維生素C、維生素A、胡蘿蔔素等含量極高， 都是具有比較高的抗氧化性， 可以清除體內的自由基， 緩解肌膚衰老， 起到美白滋潤肌膚的效果。

櫻桃雖好， 吃多了也會物極必反， 那麼櫻桃吃多了有什麼壞處呢？

容易上火

櫻桃在食物屬性上屬於溫性偏熱的水果， 食用後容易使體內熱氣上升， 若是一次性食用過多可引起體內火氣上炎， 容易出現上火症狀。 對於體熱， 以及患有哮喘等熱性病的人是不宜多吃櫻桃的。

特別是兒童， 由於大多數為熱體質， 所以應該儘量少吃櫻桃。 櫻桃上火、損肺， 容易引起發熱性病、肺結核， 慢性支氣管炎與支氣管擴張等病。

容易腹瀉

櫻桃在吃的時候含有較多的植物酸， 對胃腸的刺激作用很強， 可明顯的增加胃酸的分泌量， 所以櫻桃一次性吃太多容易導致胃酸過多， 甚至可致胃腸炎、胃腸潰瘍、胃腸出血等症狀， 嚴重影響胃腸的消化功能， 出現腹痛、腹瀉是常見的現象。

易患高鉀血症

櫻桃的鉀含量非常高， 每100g櫻桃中含有鉀元素258mg， 而這些鉀元素對腎病患者來說是致命的威脅， 食用過多輕者引起電解質調節功能紊亂， 出現少尿或水腫， 嚴重還可引起高鉀血症， 當血鉀濃度大於6.56.5毫摩爾/升時，

可在數秒內致使心臟停止跳動， 腎病患者最好不要過多食用櫻桃。 高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。

有哪些人群不適合多吃櫻桃？

經期不能多吃櫻桃

雖然在經期適量的食用櫻桃對身體健康有很多好處， 但是櫻桃性溫， 食用過多會引起上火、流鼻血、損肺等現象， 嚴重的可能會導致胃痛、泛酸、腹痛、腹瀉等症狀。 而且， 櫻桃中除了富含豐富分鐵元素外， 還含有一定量的氰甙， 氰甙是一種有毒成分， 過量食用櫻桃可能會導致氰化物中毒。 所以， 每天吃櫻桃的量最好控制在12顆左右。

嬰幼兒不能多吃並且要警惕

如果寶寶誤食櫻桃核沒有出現憋氣的現象， 那就沒什麼關係， 注意喂些香蕉， 多喝水， 櫻桃核會隨著糞便排出體外；可是，

如果寶寶吃了櫻桃核後哭鬧厲害， 則要立即送醫院就診治療， 防止出現生命危險。 注意：兒童食用櫻桃、瓜子等， 可能出現“果核卡喉”的情況， 建議家長用筷子去除果核， 防止果核卡在孩子氣管中， 引發窒息。

櫻桃一次吃多少合適

儘管櫻桃營養豐富， 但是副作用也很明顯， 吃對了量才能最大程度的發揮其滋補保健功效， 所以正常人每次食用櫻桃10~12枚即可， 每天可食用2~3次。 而腎病患者不建議食用櫻桃， 高血壓患者可適當增加量， 可每次可食用15枚左右， 可輔助控制血壓。