吃零食會得癌?這聽上去有些不可思議。 但營養學家已經證實:在某種意義上, 貪吃零食和受到輻射一樣會讓人易患癌症。
人體的遺傳物質———DNA的合成與修復需要葉酸、維生素B12、維生素B6、維生素C、維生素E等營養素, 如果這些營養素不足, 會導致DNA損傷無法修復, 其後果與輻射帶來的傷害非常相似。 許多調查也證明, 與營養良好的人相比, 缺乏某些維生素的人更容易患肺癌、胃癌、乳腺癌、宮頸癌等疾病。
令人憂心的是, 隨著工作節奏的加快和食品種類的豐富, 維生素缺乏的現象卻變得普遍。 這是因為, 大部分零食,
如今, 很多人害怕污染、色素、輻射……他們卻沒有意識到, 錯誤的飲食選擇也是造成癌症的重要原因。
因此, 我們有必要提醒自己, 蔬果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源, 要經常自己動手, 烹調新鮮蔬菜、雜糧薯類。 這些食物中的營養素多為抗氧化作用, 能清除人體內的“自由基”, 進而保護DNA免受損傷。 此外, 需要特別注意的是, 維生素補充劑並不能完全代替天然食品, 因為維生素只有在天然食品中和其他健康成分一起, 才能發揮最有效的防癌作用。
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