老花眼是眼病， 隨著年齡的增長， 晶狀體核逐漸硬化， 使晶狀體的彈性逐漸”衰弱”， 因此眼的調節作用隨之減退， 從而看近物模糊。 下面介紹幾種延緩“老花”的方法。
1、運目眨眼法
平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。 同時用雙手輕輕搓眼瞼， 增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸， 兩眼緊閉一會再放鬆。 如此反復操作。 經常活動眼球， 能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌， 益眼功能甚佳。
2、按摩明目法
每天起床後和就寢前， 用雙手的中指對準太陽穴， 無名指對準魚腰穴， 小指對準攢竹穴，
3、揉搓頭皮法
頭部有很多能使眼睛明亮的穴位， 用雙手抱頭， 揉搓頭皮各處， 能使頭腦清醒， 眼睛明亮。 也可用擊鼓法， 即用雙手指腹敲打頭部各處。
4、導引吐納法
腰背挺直， 用鼻子吸氣， 吸到最大限度時緊閉雙眼， 再用口向上慢慢吐氣。 這樣做不但能使雙眼明亮， 還能抑制”流淚”。
5、冷水洗眼法
清晨起床後， 用冷水洗臉、洗眼。 首先把臉浸在冷水中1~2分鐘， 睜開眼， 眼球不停地在水中轉動， 反復做幾次之後擦乾。 然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。 長期堅持， 效果”尤佳”。
6、熱水敷眼法
每天晚上臨睡前， 用40℃~50℃的溫熱水洗臉。 洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，
老花眼的食療方法
1、應經常吃些富含維生素B1的食物。 如各種粗糧、花生、黃豆、豌豆、瘦豬肉、蛋黃、動物心、肝、腎等。
2、維生素B2能維持視網膜和角膜的正常代謝， 如缺乏維生素B2， 眼睛就會發生流淚， 發紅、發癢、痙攣等症狀。 應多攝入含維生素B2豐富的牛奶、羊奶、瘦肉、蛋類、扁豆、動物肝臟、腎臟等。
3、膳食中維生素C的攝入多少， 可影響晶體的透明度。 缺乏維生素C， 是老年白內障的主要致病原因之一。 新鮮水果中富含維生素C的有沙棘、刺梨、獼猴桃、酸棗、鮮棗、山楂；蔬菜中富含維生素C的有油菜、白菜、香菜、番茄、茼蒿、菠菜等。
4、蛋白質是構成眼球的重要部分。 如果缺乏， 則眼組織容易衰老， 功能減退， 甚至失明。 所以， 飲食中應注意保證蛋白質的供給。 動物性蛋白， 如雞、鴨、魚、牛、羊、兔、豬、牛奶、雞蛋等；植物性蛋白如大豆及其製品等。
