吃什麼催奶

金水銀水不如媽媽的奶水， 對於剛出生的孩子來說母乳是寶寶最好的營養來源， 可是生活中並不是每個媽媽就先天有充足的母乳可以給孩子食用的， 有些女性是需要經過食療催奶才能擁有更多的奶源的， 產婦通過吃一些具有催奶功效的食物， 讓寶寶可以擁有更多的奶水給吃。

那麼吃什麼催奶呢?常見的魚頭， 木瓜噸豬腳， 那麼生活中還有哪些食療方法具有催奶的功效呢?准媽媽要吃哪些食物才能讓孩子更有奶水喝呢?

果想要多分泌乳汁可讓寶寶勤吸吮母乳， 刺激排乳反射， 刺激乳母下丘腦分泌催乳激素，

以爭取多下奶， 以利於下次乳汁的分泌。 如奶多嬰兒吃不完， 要用吸奶器將剩餘的奶全部吸出;穩定情緒， 建立信心， 媽媽的精神狀態影響極大;生活規律， 精神愉快， 睡眠充足(每天不少於8小時)， 避免過度勞累;增加營養：乳汁來源靠母親的營養， 因此， 膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素， 脂肪不要過多。 因乳汁中含有90%的水分， 所以要多喝湯水， 如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等， 有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿.

要多吃催乳食物， 紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。 其他還有如豬肝、豆製品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。 絲瓜可炒雞蛋，

或做雞蛋絲瓜湯等。

產後如多吃母雞， 不但不能增乳， 反而會出現回奶現象。 原因是母雞中含大量的雌激素， 因此產後大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量， 使催乳素功能減弱甚至消失， 導致回奶。 而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用， 因此會使乳汁增多。 且公雞所含脂肪少， 可避免產婦發胖。

以上就是一些可以讓准媽媽擁有更多乳汁的一些方法的介紹了， 希望對所有的沒有奶水給孩子吃的媽媽都能有所幫助， 當然了對於女性來說如果沒有充足的奶水給孩子吃的話， 那麼也不要給自己太大的心理壓力， 有時候放鬆了， 反而更有奶水喝。