晚上是進入睡眠調養的最佳時期， 人體的很多疾病在充足的睡眠中能得到良好的緩解。 但是， 現在的很多人經過晚上一整夜睡眠醒來之後， 發現身體的各個部位都有不適的症狀出現， 殊不知這些都是人體內的“虛”、“寒”而導致的。 如果不能及時的進行調理， 對人們的身體健康會造成嚴重的危害。
一、晚上做的這事是什麼
身體的很多疾病都是因為受到寒氣侵襲所導致的， 所以說只有解決人體的虛和寒這兩個症狀， 那麼人體的各種疾病自然會迎刃而解。
其實， 在中醫理論中素來講究通過按摩穴位的方法，
二、晚上按摩穴位的好處
1、疏通經絡
頭痛是一個困擾很多人的常見問題， 但是有些人去醫院進行檢查， 又查不出具體的症狀， 所以只能飽受不定時的頭痛折磨。
有一些人經過晚上的一夜睡眠調整， 到了早晨起床之後會發現頭痛的厲害， 呈現不清醒的狀態。 然而很多人對於早晨頭疼的症狀都會不重視， 認為這也許就是晚上睡覺不良姿勢所導致的， 稍微休息一下便可以了，
有相關的醫學研究表明， 早晨起來出現頭痛實則是一個非常危險的腫瘤信號， 千萬不可掉以輕心， 因此， 對於早晨有頭痛症狀的人不要再認為這就是一個偶然狀況， 同時還一定要引起高度重視， 及時的到醫院進行診斷。
不僅如此， 針對頭痛這個煩人的問題， 我們在晚上這個關鍵的養生點， 還可以通過對穴位按摩的方式進行緩解， 從而達到緩解頭痛的有效目的。
中醫理論中認為身體出現痛的感覺， 也就說明是體內有寒氣而造成的， 實則頭痛也就是因為身體的經絡不通所導致的。 因而， 我們可以在晚上睡前對命門穴進行按摩。
命門穴在後背兩個腎的中間位置，
在進行按摩的時候， 首先將雙手搓熱， 然後用手部找准命門穴的位置， 再按壓下去， 以按壓的地方有酸脹的感覺為准， 然後在命門穴的穴位處來回的進行揉捏按摩， 每次按摩3分鐘左右便可以了。
經常對命門穴進行按摩不僅能很好的緩解頭痛， 對於疏通身體內的經絡使之趨於通暢以及溫脾補腎也發揮了極好的養生效果。 但是， 要想通過按摩命門穴來起到緩解頭痛的目的， 一定要堅持按摩， 千萬不能隔幾天進行一次， 這樣是起不到丁點兒效果的。
2、調節氣血
很多疾病產生的源頭主要就是因為氣血不足造成的，
在中醫理論中認為氣血的通暢是維持人體健康的主要標準， 氣則代表人體的動力， 血則是這個動力的源泉， 氣和血正常運行才能很好的協助身體進行“內環境”各種物質的轉換以及新陳代謝。
只有一個氣血通暢平衡的人， 進行食物攝取的時候， 才能充分的對食物的營養物質進行吸收， 並且排泄也正常， 相反， 如果一個人總是出現排泄困難或者身體總是出現各種疾病， 那麼則說明是氣血不足的原因造成的。
而對於一些女性朋友而言，
月經對於很多女性而言是寓意健康的判斷標準， 而有些女性在經期的時候常會出現下腹鑽心疼痛， 並且全身酸痛等不適的症狀， 對女性健康造成了嚴重的威脅。
實則出現這些症狀， 都是因為氣血不足所導致的氣滯血瘀的後果， 同時這也是造成不孕的首要因素。
因此， 針對氣血不足的狀況， 我們就可以通過對天樞穴進行按摩， 來達到養生的目的。 在中醫中認為， 天樞是大腸的墓穴， 經常對其按摩能很好的起到調理腸氣的效果。
天樞穴在腹部肚臍左右兩側大約3個手指的位置， 很好找， 同時， 在進行天樞穴按摩的時候，可以用手指的指腹對其進行按摩， 手部的力量可以稍微加重一些，讓其有酸脹的感覺是最好的。
但是，通過對天樞穴進行調節氣血，不是適用於所有人的，對於一些孕間的女性而言，千萬不可利用此方法進行穴位的按摩保健，以免傷到孕婦以及胎兒的健康。
三、健康保健的外部護理
1、防寒保暖
隨著小雪的來臨，冷冬的氣息愈加強烈，當然，天氣也是越來越寒冷。因此，為了防止寒氣侵襲身體所造成的危害，在晚上這個關鍵的養生點， 一定要做好防寒保暖的措施。
並且在晚上睡覺的還可以利用熱水泡個腳，一來能很好的緩解身體的疲勞和壓力，二來在泡腳時候能很好的促進腳部的血液迴圈，讓身體處於一個暖和的狀態，同時，對於緩解失眠也是有很好的輔助效果的。
2、保持好心情
晚上是進行長時間的睡眠調養的關鍵時期，因此，這段時間一定要維護好。然而很多人在睡前遇到點不開心的事情會發點脾氣，最後帶著不良的情緒入睡。
實則這樣做對人們的身心健康是有很大的損害的，因為氣大傷肝和肺，如果經常生氣入睡，便會導致肝氣不通暢的症狀出現，可謂是健康的“無形殺手”。
結語：上文中小編為大家詳細介紹了，晚上通過穴位按摩所起到的養生效果，你一定要學會!長壽是每個人夢寐以求的夢想，因此，在晚上這個重要的養生時期一定要注意身體的保健。只要在晚上睡前對身體的命門穴和天樞穴進行按摩，便能起到你意想不到的神奇防病效果，趕緊試試吧!
在進行天樞穴按摩的時候，可以用手指的指腹對其進行按摩， 手部的力量可以稍微加重一些，讓其有酸脹的感覺是最好的。但是，通過對天樞穴進行調節氣血，不是適用於所有人的，對於一些孕間的女性而言，千萬不可利用此方法進行穴位的按摩保健，以免傷到孕婦以及胎兒的健康。
三、健康保健的外部護理
1、防寒保暖
隨著小雪的來臨，冷冬的氣息愈加強烈，當然，天氣也是越來越寒冷。因此，為了防止寒氣侵襲身體所造成的危害，在晚上這個關鍵的養生點， 一定要做好防寒保暖的措施。
並且在晚上睡覺的還可以利用熱水泡個腳，一來能很好的緩解身體的疲勞和壓力，二來在泡腳時候能很好的促進腳部的血液迴圈，讓身體處於一個暖和的狀態，同時，對於緩解失眠也是有很好的輔助效果的。
2、保持好心情
晚上是進行長時間的睡眠調養的關鍵時期，因此，這段時間一定要維護好。然而很多人在睡前遇到點不開心的事情會發點脾氣，最後帶著不良的情緒入睡。
實則這樣做對人們的身心健康是有很大的損害的，因為氣大傷肝和肺，如果經常生氣入睡，便會導致肝氣不通暢的症狀出現，可謂是健康的“無形殺手”。
結語：上文中小編為大家詳細介紹了，晚上通過穴位按摩所起到的養生效果，你一定要學會!長壽是每個人夢寐以求的夢想，因此，在晚上這個重要的養生時期一定要注意身體的保健。只要在晚上睡前對身體的命門穴和天樞穴進行按摩，便能起到你意想不到的神奇防病效果，趕緊試試吧!
