生命在於運動， 這是永恆不變的真理， 對於青春痘患者亦是如此， 只是選擇什麼運動很重要， 只有適當的運動才有益於青春痘的康復。 對此， 我們列出幾種適合痤瘡患者的運動項目， 希望通過運動， 早日“趕走”痤瘡。
瑜伽：有報導稱， 瑜伽是所有的運動中， 排毒效果最好的一種運動方式。 因為做瑜伽時， 整個人體處於一種放鬆狀態， 無論是機體本身， 還是精神， 都是絕對的放鬆， 細胞生長和自我修復效率較高， 細胞分裂速度要比平時快8倍左右。 體內體液加速迴圈更有利於機體的新陳代謝和體內毒素的排出，
打羽毛球：打羽毛球是運動量較大的一種運動， 通過快速的熱身運動， 體內熱量和能量消耗加快， 血液迴圈加快， 體液迴圈也加快， 包括皮膚的新陳代謝也加快， 有利於皮膚內有害物質的排出， 利於皮膚的清潔。 定期打羽毛球， 有利於精神煥發， 肌膚健美， 預防青春痘。
游泳：游泳時， 整個身體都浸在水中， 大部分肌膚都被水包圍著， 而水的溫度通常比體溫低8～10攝氏度。 當皮膚接觸冷水時， 毛細血管先是收縮， 等到身體適應後溫度趨於平和， 毛細血管開始舒張， 這時皮膚的血流量可達到平時的4～6倍。 血流速度增快， 可以增加皮下組織的營養供應， 使皮脂腺分泌量更加旺盛， 新陳代謝更快， 皮膚也就更加健康。
跑步：定期而持續的跑步， 能夠改善體內血液迴圈， 促進表皮細胞的更新代謝。 適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肽， 這是一種俗稱“愉快素”的物質， 能使身體的生物鐘處於動態和諧狀態， 從而讓肌膚狀況達到平衡， 而“平衡”恰恰是膚色紅潤的前提， 可加強肌膚抵抗細菌的能力， 從而達到健康肌膚的目的。
溫馨提示：痤瘡患者在日常生活中要做好痘痘的預防工作， 運動只是其中一個方面， 另外， 養成良好的睡眠習慣和飲食習慣等也是痤瘡患者必不可少的。
