痤瘡又稱青春痘， 是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病， 主要好發於青少年， 對青少年的心理和社交影響很大。 臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。 那麼， 痤瘡患者適合做什麼運動?
1、跑步， 定期而持續的跑步， 能夠改善體內血液迴圈， 促進表皮細胞的更新代謝。 適度的健步走可以促使大腦分泌內啡肪， 這是一種俗稱“愉快素”的物質， 能使身體的生物鐘處於動態和諧狀態， 從而讓肌膚狀況達到平衡， 而“平衡”洽恰是膚色紅潤的前提， 可加強肌膚抵抗細菌的能力。
2、爬樓梯， 爬樓梯對人體能量的消耗是很大的， 在這種運動中， 人們出汗很多， 而且可以燃燒掉部分體剛自肪， 這樣， 毛孔中的污垢就能夠通過汗粕[出體外， 可以很好地起到清潔皮膚的作用， 預防痘痘的發生。
3、瑜伽， 有報導稱， 瑜伽是所有的運動中， 排毒效果最好的一種運動方式。 這是因為做瑜伽時， 整個人體處於一種放鬆狀態， 無論是機體本身， 還是精神， 部是絕對的放鬆， 這時皮膚當然也處在完全放鬆的狀態， 所以細胞生長和自我修復效率較高， 細胞分裂速度要比平時快8倍左右。 體內體液迴圈也加速了.有利於機體的新陳代謝和體內毒素的排出， 這就有利於去斑和痘痘的消除。
4、打羽毛球， 打羽毛球是運動量較大的一種運動，
