跑步鍛煉絲是一種比較簡單的運動， 能夠有效鍛煉全身的肌肉和耐力， 因此， 在現代城市人群當中， 跑步幾乎就是全名運動， 隨著人們生活節奏的加快， 越來越多的人選擇用跑步來緩解壓力， 但是， 有些人出現了跑步出汗太多的現象， 而且伴隨一點疲勞感， 那麼， 跑步出汗太多怎麼回事呢？
運動強度越大， 排汗量越多。 因為隨著運動強度的增加， 產生更多的熱量和大量的代謝物：二氧化碳和水。 為保持正常體溫， 人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來， 因此， 運動強度與排汗量呈正比。
體液的多少由體脂的含量決定， 因為脂肪組織中含水量比較少， 所以胖人的體液相對比瘦人少。 儘管運動時胖人出汗多， 但耐受水分丟失的能力卻比較差， 運動時間不長， 胖子就會因代謝失調而過早出現疲勞。
運動前是否飲水對出汗也有影響， 如果運動前大量飲水， 會導致體液增多而增加出汗量；再者， 還要看個人的身體素質， 體質強壯的人， 肌肉與運動器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動， 也毫不費力， 出的汗自然就少；相反， 體質差的人稍稍活動， 就會大汗淋漓。
跑步出汗太多的情況是比較正常的， 出現這種現象的人士大可不必擔心， 其實排汗多也是有好處的， 能夠儘量將身體內的有害物質清除掉， 保證身體的健康運行，
