在生活中有些人因為肝火旺盛、飲食不節制、作息不規律等原因， 常常出現上火的症狀。 上火對於人們的日常生活有很大的影響， 例如出現便秘， 口腔潰瘍等症狀。 那麼有什麼方法可以治療上火呢？
一: 潤腎燥1: 推薦食物NO.1車厘子推薦理由：車厘子性溫， 味甘微酸;入脾、肝經， 有補中益氣， 祛風勝濕之功能。 櫻桃不僅好看好吃， 還具有較好的促進健康功能。 推薦食用方法：櫻桃酒做法：鮮櫻桃500克， 米酒1000毫升。 櫻桃洗淨置壇中， 加米酒浸泡， 密封， 每2～3日攪動1次， 15-20天即成。
2: 推薦食物NO.2板栗推薦理由：栗性甘溫， 無毒， 有健脾補肝，
1: 推薦食物NO.1桃子推薦理由：桃子性味平和， 有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效。 桃的含鐵量較高， 有補氣益血的功效。 桃含鉀多， 含鈉少， 可以有效緩解水腫。 推薦食用方法：桃皮糖做法：取鮮桃2000克， 洗淨去核， 切塊與白糖500克混合， 曬去水分即成。
2: 推薦食物NO.2蓮子推薦理由：性平、味甘澀， 入心、脾、腎經;補脾止瀉， 益腎澀清， 養心安神。 有清熱瀉火之功能， 還有顯著的強心作用， 能擴張外周血管， 降低血壓。 它對女性月經量過多也有輔助治療作用。
1: 推薦食物NO.1獼猴桃推薦理由：獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質， 能夠發揮清熱降火、潤燥通便的作用。 獼猴桃也有美容功效， 常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉後以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大， 美白肌膚， 淡化黑斑。 推薦食用方法：獼猴桃奶昔做法：將獼猴桃去皮切塊， 把優酪乳、蜂蜜和獼猴桃一起放入攪拌機， 攪打成果泥即可。
2: 推薦食物NO.2石榴推薦理由：石榴性暖味苦酸，
1: 推薦食物NO.1葡萄推薦理由：葡萄養分豐盛， 酸甜可口， 葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星， 抗氧化是抗老化的方法， 葡萄籽能抗衰老， 並可清除體內自由基， 讓女性永葆青春。 推薦食用方法：自製葡萄酒做法：將葡萄洗乾淨後， 擦乾或晾乾葡萄表面的涼水， 裝入能夠密閉的容器， 放在陽光下曬1個月左右， 用一塊乾淨的紗布將葡萄皮過濾掉， 放入白糖， 最後在將過濾好的葡萄汁密閉保存， 1個月後既可。
2: 推薦食品NO.2梨推薦理由：梨味甘微酸、性涼，
1: 推薦食物NO.1柳丁推薦理由：柳丁柳丁味甘、酸， 性涼， 具有防治便秘的功效、生津止渴、開胃下氣、幫助消化。 正常人飯後食柳丁或飲橙汁， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。 它發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力， 有助於女性克服緊張情緒。 推薦食用方法：甜橙柚子茶做法：用刮刀把柳丁外皮薄薄地削下來， 切成細絲，
2: 推薦食物NO.2枸杞推薦理由：枸杞味甘， 性平。 入肝、腎經。 滋腎， 潤肺， 補肝， 明目。 治肝腎陰虧， 腰膝酸軟， 頭暈， 目眩， 目昏多淚， 虛勞咳嗽， 消渴。 枸杞還有有提高機體免疫力的作用， 可以補氣強精、滋補肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。 推薦食用方法：枸杞銀耳燉椰子做法：雪耳泡發， 期間時不時換乾淨水， 泡至不見黃水， 把椰子開蓋;鍋裡放水， 燒開， 放椰子， 再放入少量水、雪耳和枸杞籽， 一點點冰糖，慢火燉1-1.5小時左右。蒸好後從鍋裡取出，即可食用。
六: 冬季適宜吃的蔬果有大、龍眼、大白菜、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜、圓白菜、土豆等。
一點點冰糖，慢火燉1-1.5小時左右。蒸好後從鍋裡取出，即可食用。六: 冬季適宜吃的蔬果有大、龍眼、大白菜、胡蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜、圓白菜、土豆等。
