老年人風濕關節痛要吃什麼好呢？風濕關節痛是老年人最常見的疾病之一， 除了日常需要多注意保暖以外， 老年人風濕關節痛的飲食安排也是極為重要的。 下面為大家介紹一下老年人風濕關節痛多吃哪些食物吧。
老年人風濕關節痛吃什麼好
飲食上應選擇較容易消化的食物， 烹調方式也應以清淡爽口為原則， 少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。
多吃開胃的食物例如大棗、薏仁等， 尤其薏仁具有去濕祛風的作用， 煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。
盡可能的減少脂肪的攝取， 熱量來源要以醣類和蛋白質為主，
身體若屬熱性， 應多吃綠豆、西瓜等食物；若屬寒性， 則應吃羊或牛肉等， 不過攝取量不宜過多。
若有服用阿司匹林， 一定要在飯後才能服藥， 因為此藥容易對胃造成傷害， 並且容易造成缺鐵性的貧血。
然而， 又有哪些食物是風濕關節痛的老年人不能吃的呢？
老年人風濕關節痛不能吃什麼
高脂肪類：脂肪在體內氧化過程中， 能產生酮體， 而過多的酮體， 對關節有較強的刺激作用， 幫患者不宜多吃高脂肪類食物， 如牛奶、肥肉等， 炒菜、燒湯也宜少放油。
海產類：病人不宜多吃無鱗魚及海產品， 如鯰魚、泥鰍、黃鱔、海帶、海參、海魚、海蝦等， 因其中含有尿酸， 被人體吸收後，
過酸、過鹹類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多， 超過體內正常的酸鹼度值， 則會使體內酸鹼度值一過性偏高， 使乳酸分泌增多， 且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子， 而加重症狀。 同樣， 若吃過鹹的食物如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等， 會使體內鈉離子增多， 而加重患者的症狀。
除此之外， 老年人風濕關節痛的飲食還需要注意以下幾點。
老年人風濕關節痛的飲食注意事項
少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、乾酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物， 因其能產生致關節炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等， 易致過敏而引起關節炎加重、復發。
少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物， 因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等， 可抑制T淋巴細胞功能， 易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。
少食甜食， 因其糖類易致過敏， 可加重關節滑膜炎的發展， 易引起關節腫脹和疼痛加重。
少飲酒和咖啡、茶等飲料， 注意避免被動吸煙， 因其都可加劇關節炎惡化。
老年人風濕關節痛的具體飲食方案應諮詢相關醫生。
