身體的活動若是會散發體熱， 也可能使酒糟皮膚腫脹惡化， 但是並不是說要患者完全不運動， 只要稍微調整運動的模式即可。 這樣又能得到運動的益處， 又能降低發病的風險。 最高指導原則就是保持涼爽：
1.短而美的運動時程
通常酒糟發作是由於運動時間過長， 中間又不休息而引起。 所以每次運動15分鐘就下來休息， 讓身體保持冷靜。
2.在一天當中氣溫較低時運動
這點適用於習慣在戶外運動的人。 清晨與傍晚都是比較理想的運動時段， 因為這兩個時段溫度都較低。
3.運動時保持身體涼爽
為避免身體在運動時過熱，
4.避免操場跑道上的慢跑運動
到涼快一點的地方跑步， 像是有遮蔭的小徑或是有空調的健身房。
5.在室內運動時， 把空調溫度調低
避免在高溫、悶熱的室內運動。 如果狀況允許， 開窗或開電風扇。
6.隨時注意自己運動時的強度
如果你要進行的運動專案需要很大的力氣或耐力， 請考慮換成強度較低但效率相同的運動， 如水中有氧或競走等。 縮短運動時間也是個好方法。
7.別忘防曬
在戶外運動時， 一定要避免陽光的傷害。 塗抹防曬乳， 出汗或游泳後， 要記得重複塗抹。
患有酒糟皮膚， 不愉快的感受可想而知。 因為酒糟本身屬於慢性病，
