得了骨質疏鬆怎麼辦？治療骨質疏鬆的三大食療方

防治骨質疏鬆症食療方1、黑豆豬骨湯

黑豆20～30克， 豬骨200～300克， 調料適量。 將黑豆洗淨、泡軟， 與豬骨同置鍋中， 加水適量， 武火煮沸後改用文火慢熬至熟爛， 加調料適量即可。

此方具有補腎、活血、祛風、利濕的功效， 尤適用於老年骨質疏鬆症患者。

2、桑椹牛骨湯

桑椹25克， 牛骨250～500克， 酒、糖、蔥、薑各適量。 將桑椹洗淨， 加酒、糖少許蒸制;另將牛骨置鍋中用水煮， 開鍋後撇去浮沫， 加薑、蔥再煮， 見牛骨發白時， 撈出牛骨， 加入已蒸制的桑椹， 開鍋後再撇去浮沫， 調味後即可食用。 每日1次， 每次100毫升， 每週1劑。

此方具有滋陰補血、益腎強筋的 功效。

3、蝦皮豆腐湯

蝦皮50克， 嫩豆腐200克， 調料適量。 將蝦皮洗淨後泡發。 嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒各適量。 所有原料放入油鍋內煸香， 加水適量煮湯喝。