隨著科技的進步， 電腦一族已成為社會的重要人群。 每天在電腦前接受輻射， 心肺活動本來就不暢快， 加上冬季房裡氧氣缺少， 人的免疫力降低， 疲勞感會來得更容易些。 冬季人們較少戶外活動， 經常坐在電腦前的人群， 容易出現鼻咽乾燥、嘴唇乾裂、咽幹聲嘶、口苦乾咳、肌膚乾燥、眼睛乾澀， 渾身乏力， 甚至情緒煩躁。 除了合理安排好作息時間， 適當的體育鍛煉外， 經研究以下的一些健康的食品， 對電腦一族的身體健康， 具有一定的幫助。
1、綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”， 其奧妙在於蔬菜擁有“秘密武器”，
2、海帶
海帶是放射性物質的“剋星”， 含有一種稱作海帶膠質的物質， 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
3、豬血
豬血的血漿蛋白豐富， 血漿蛋白經消化酶分解後， 可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應， 變成難以溶解的新物質沉澱下來， 然後排出體外。
4、綠豆
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。 現代醫學研究證實， 綠豆含有説明排泄體內毒物， 加速新陳代謝的物質， 可有效抵抗各種形式的污染。
5、黑木耳
黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質， 使這些有害纖維在體內難以立足。
6、茶
電腦對視力危害很大， 經常操作電腦的人應多飲些，
外如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿蔔等十字花科蔬菜， 不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴， 而且還具有防輻射損傷的功能。
