不知大家是不是注意到這樣一個問題， 同樣在一個環境中學習， 有的人眼睛近視得很厲害， 有的人視力卻很好。 最近有專家研究指出， 這除了與每個人的用眼習慣有關外， 飲食習慣也是影響視力的一個原因。 如果一個人喜歡甜食， 人體在分解糖的過程中會需要許多的維生素B1， 維生素B1缺乏導致近視程度加重。 經常食用大蒜， 也會對眼睛不利， 特別是在治療眼部疾患期間， 不僅要禁食大蒜， 還不能吃辣椒、大蔥、生薑、洋蔥這些辛辣食品。 香煙中含有一種氰， 有引起弱視的可能， 吸煙者如果體內儲存氰達到一定程度，
經常食用大蒜， 會對眼睛不利， 特別是在治療眼部疾患期間， 不僅要禁食大蒜， 還不能吃辣椒、大蔥、生薑、洋蔥這些辛辣食品。 香煙中含有一種氰， 有引起弱視的可能， 吸煙者如果體內儲存氰達到一定程度， 視力也會下降。 所以這些食物， 眼睛不好的人平時要少吃。
吃什麼對眼睛好
1、胡蘿蔔
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等， 其中以維生素A的含量最多， 其作用和魚肝油相似。 此外， 胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素， 可維護眼睛和皮膚的健康。
2、菠菜
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等， 它不僅是營養價值極高的蔬菜， 也是護眼佳品。
3、青椒
含有豐富的維生素，
4、杏
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原， 還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等， 是一種營養價值較高的水果。
5、棗
營養十分豐富， 含有對人體有益的14種氨基酸， 維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍， 有“活維生素丸”的美稱。
6、韭菜
富含維生素A原、維生素C， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。 另外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。 。
7、枸杞子
含有豐富的胡蘿蔔素， 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。 常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
