隨著現在時代的發展， 各種各樣的健身運動， 已經躋身於人們的視線中， 不同的健身方式能夠給人們帶來不同的感受， 與駕駛其中一種最為貼合時尚白領女性的減肥塑身運動， 當然男男性也很適合練習， 只是相對而言女性更多一點。
瑜伽是一種非常火的健身減肥運動， 而且現代人多數都有壓力， 它還可以緩解壓力， 所以很多人都喜愛瑜伽， 但是有些人卻對瑜伽有著一些誤解!~下面就為大家介紹瑜伽常見的幾個誤區， 和瑜伽的好處!
瑜伽有什麼讓人誤會的地方呢?在你心中是不是對瑜伽存在很多疑問，
誤區一
只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽
因為練習瑜伽， 身體才變得柔軟， 而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽， 這是多數人對瑜伽的誤區。 瑜伽講求適度即可， 並不追求動作完成的幅度大小， 只要練習者盡力而為便可收到理想的效果。
誤區二
瑜伽只適合於女性
瑜伽雖然在女性群體中受到了莫大的歡迎， 但瑜伽並非女性的專利。 其實男士更需要瑜伽來放鬆身心緩解壓力。 印度大師級的瑜伽人物幾乎都是男性， 在西方瑜伽的追隨者中男士也並不比女士少。
誤區三
體位法的練習最重要
外相的美麗都是很多人在意的事情，
誤區四
瑜伽就是拉伸
就是鍛煉身體柔韌性
瑜伽是意念配合著呼吸來完成體位， 是動靜的結合。 它不是簡單的伸展。 瑜伽不像舞蹈、雜技那樣要求身體柔韌， 而是講究能量平衡， 用呼吸帶動身體運動， 呼吸越深身體越伸展。 內在的呼吸幫你打開身體的柔韌性。 這更多是感覺上的柔軟， 而非肢體上的柔軟。
誤區五
自己在家練習省錢省時間
有許多瑜伽愛好者因為沒有時間去訓練場或其他原因， 喜歡自己在家裡按照光碟或者書等教程練習動作。 這種方法是不可取的，
自己練習的時候會把注意力集中到追求動作本身， 從而忽略了冥想和呼吸。 瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體， 不知道自己的極限時， 會陷入盲目的練習而增加受傷的幾率。
誤區六
練瑜伽需要吃素
練習前必須空腹
瑜伽從來不強求練習者吃素， 但是隨著練習你慢慢會發現身心都在向著好的方向發展， 喜歡清淡、更健康的飲食方式。
在你練習瑜伽的時候， 最好讓肚子是空的， 但是如果你有饑餓的感覺， 你可以吃點說過或者來一杯牛奶， 適當的補充一點糖分， 這樣效果會更好， 還有就是， 練習完瑜伽需要過30分鐘後在吃飯哦。
誤區七
練完瑜伽出身大汗
正好洗個澡放鬆放鬆
練完瑜伽最好等半小時後再洗澡。
瑜伽是少數能促進整體健康的運動之一， 當中包括身體和心理兩方面， 而且不會對身體造成任何傷害和引起併發症等。
結語：瑜伽並非每個人心目中那樣， 存在那麼多的練習條件， 瑜伽是適合每一個人的運動， 他能讓人放鬆心情， 緩解壓力， 而且還有許許多多的好處， 相信有了上面的介紹， 大家都對瑜伽有了很深的瞭解。
