核心提示：中秋佳節即將到來， 各大商場、超市、蛋糕店擺滿了各種造型各種口味的月餅， 但作為飲食需要特別注意的孕婦卻糾結了， 孕婦可以吃月餅嗎?孕婦當然可以吃月餅， 但因為月餅含高糖、高脂肪、高膽固醇， 一些身體條件比較特殊的孕婦則不適合吃。
月餅是“三高”食品
月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高， 產生的熱量也十分驚人。 比如廣受歡迎的雙黃蓮蓉月餅， 每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)， 而正常人每天只需攝取2000多卡路里。 因此， 吃一個月餅已相當於吃了一頓飯。
而且， 月餅中不但沒有任何膳食纖維， 而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。 而專家建議， 每人每天的脂肪攝人應小於50克， 膽固醇攝人量不應超過300毫克。 可見， 每天只要吃一個月餅， 脂肪、膽固醇就已嚴重超標。
此外， 月餅的製作程式多有煎炸烘烤， 容易產生“熱氣”， 或者胃腸積滯， 因此， 油潤甘香的月餅並非多多益善， 妊娠期應避免食辛溫燥火的食物， 以免傷陰耗液和影響胎孕。
無糖月餅並非真的“無糖”
現在市面上有“無糖月餅”， 讓很多孕媽媽欣喜不已， 吃無糖月餅就不怕影響健康啦。 但所謂的無糖， 是指不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等糖類， 但卻含有糖醇、低聚糖等甜味劑。 因此， 嚴格來說， 無糖月餅並非真的“無糖”。
三類孕婦不宜吃月餅
由於自身特殊的身體狀況， 以下三類孕婦不宜吃月餅：
有妊娠糖尿病的孕婦：高糖食品是妊娠糖尿病孕婦的第一大禁忌， 因此高糖的月餅應該列在禁食名單之列。
體重增長過多的孕婦：月餅中所含的脂肪、熱量極高， 對於本身體重已增長過多的孕婦並不是好的選擇。
身體虛弱的孕婦：月餅本身重油重糖， 不易消化， 所以身體虛弱， 尤其是長期患病的孕婦不宜食用。
孕婦怎樣健康吃月餅
除以上三種情況外， 准媽媽如果想要吃月餅， 也一定要注意控制量， 不可多吃;可選擇紅豆、蓮蓉等健康餡料的月餅， 最好選擇低糖月餅;在吃月餅時可配著吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果， 還可泡一杯熱茶或備一杯白開水，
