中草藥當中的菊花、枸杞與決明子， 是最容易取得並廣泛應用的中藥材， 可以說是中草藥裡的明目三寶。
1、決明子
味苦、甘而性寒涼。 歸肝、大腸經。 決明子又稱“還瞳子”， 具有清熱明目、潤腸通便等功效， 能預防和治療眼睛腫痛、紅赤多淚， 頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等症狀。 決明子中富含豐富的維生素A和鋅， 可防止夜盲症， 糾正和預防小兒缺鋅的症狀。
決明子的使用方法很簡單， 很豐富， 泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
由於決明子性寒涼， 所以脾胃虛寒、氣血不足、大便溏泄者不宜多服用，
2、菊花
性辛、甘、苦， 微寒。 歸肺、肝經。 其功效為疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。 常服菊花茶， 不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮， 特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼乾澀有較好的療效。
菊花屬於性寒涼之品， 氣虛胃寒者、食少泄瀉者、體虛的老人都不宜過多飲用， 孕婦及月經期女性忌服。
3、枸杞子
味甘、性平。 歸肝、腎、肺經。 中醫認為， 枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。 枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鈣和鐵等， 這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質， 所以枸杞又被人們稱為“明眼子”。 此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。
然而， 並不是所有人都適合服用枸杞子， 外邪實熱、脾虛有濕及泄瀉者忌服。
