本期給大家帶來簡單的辦公室瑜伽， 這套瑜伽不僅能使我們身心得到放鬆， 緩解我們的壓力， 而且豐胸的效果非常的好， 可謂是女性們的最愛， 下面我們一起觀看這套瑜伽吧。
伸展脖子和肩膀， 減輕緊張感， 緩解肌肉疲勞， 改善坐姿， 促進腦部和臉部的血液迴圈， 釋放壓力， 使身體得到深深的放鬆。
辦公室瑜伽
將你的手放在大腿上。 當你吸氣時， 頭儘量向後仰， 當你呼氣時， 頭慢慢向右， 讓你的耳朵向肩膀貼近， 放鬆你的右肩。 如果你想更深入地拉伸你的肩膀和頸部， 你可以繼續這一步：讓你的手向下伸展到椅子底部，
手指伸直併攏， 交叉在一起， 手肘朝裡， 掌心朝外， 當你吸氣時， 手臂慢慢向上伸直， 掌心向上;呼氣時， 保持姿勢， 放鬆肩膀， 再次吸氣， 讓你的手和肋骨向上提升;呼氣時， 放鬆你的肩膀。 注意， 不要讓你的肋骨向外凸出。
把手放在大腿上， 做深呼吸， 當你呼氣時， 身體向前屈伸， 讓你的身體貼著你的腿部朝下拉伸， 手抱住另一隻手的手肘， 讓你身體的重量轉移到雙腿， 完全放鬆你的頭部。 放鬆你的雙手， 讓你的手滑向地面， 雙掌貼地。 吸氣時， 讓你的手讓在膝蓋上， 恢復坐直， 感受你頭部的重量。 肩膀放鬆， 上下晃動， 然後閉上眼睛安靜的坐一會再重新投入工作。
坐在椅子上， 身體稍稍前傾，
注意
每次做瑜伽的時間別太長， 要適量。
