夏天來到， 人們開始戴太陽鏡出行。 可是， 並非所有人都知道， 選擇太陽鏡是門大學問。 很多人以為， 鏡片顏色越深越護眼。 其實相反， 鏡片顏色越深對眼睛傷害越大。 太陽鏡達到UV400標準， 即可阻斷有害紫外線;黃色或茶色鏡片能濾除大量藍光， 是太陽鏡的較好選擇;此外， 在太陽鏡的材質上， 相對而言， 偏光鏡片較為理想。
這些誤區你中了嗎?
誤區1：鏡片顏色越深越護眼
太陽鏡主要是用於防止紫外線對眼睛的損傷。 因為紫外線可能會誘發角膜渾濁、白內障、翼狀胬肉等。 很多人以為，
深色的太陽鏡雖然能夠阻擋部分光線對眼睛的傷害， 但難以阻擋紫外線、藍光等有害光線。
誤區2：小朋友沒必要戴墨鏡
專家：視覺功能未完成發育更應戴
很多人以為， 小朋友那麼小， 沒必要戴墨鏡， 即使戴， 也是為了看起來更可愛。 其實， 小朋友在強烈的陽光下， 更應該戴太陽鏡保護眼睛。 因為長期的光損傷積累到一定程度， 會影響眼睛結構和晶狀體。 尤其是3歲以下兒童，
太陽鏡應該這樣戴
只要是UV400即可阻斷有害紫外線
紫外線是電磁波譜中波長從10nm至400nm輻射的總稱， 人眼是看不見的。 紫外線可分為短波紫外線(UVC， 100~280nm)、中波紫外線(UVB， 280~315nm)、長波紫外線(UVA， 315~400nm)。 自然界的主要紫外線光源是太陽， 太陽光透過大氣層時波長短於290nm的紫外線被大氣層中的臭氧層吸收掉， 因此， 全部UVC及大部分UVB被臭氧層吸收掉了。 對人體造成影響的主要是UVA及部分UVB。
因此， 在選擇太陽鏡時， 只要確定是UV400標準， 就可以阻斷400nm以下的紫外線。
黃色或茶色鏡片能濾除大量藍光
究竟什麼顏色的鏡片更能保護眼睛呢?專家介紹， 黃色的鏡片可起到減輕視覺疲勞、讓眼睛更舒適的作用，
黑色、茶色、灰色的太陽鏡， 濾光效果不同。 一般來說， 灰色鏡片可吸收紅外線和98%的紫外線， 而黃色或茶色鏡片能濾除大量藍光。 “藍光對人的眼睛的傷害最大。 ”佩戴黃色眼鏡， 可有效濾除藍光， 從而大大改善視覺對比度和清晰度。 尤其是黃斑病變患者， 更應佩戴黃色眼鏡， 減少藍光損傷。 “如果不選擇黃色鏡片， 茶色鏡片也不錯。 ”
偏光鏡片相對較為理想
除了鏡片顏色， 鏡片的材質對眼鏡的影響也很大。 偏光鏡片採用和隱形眼鏡一樣輕巧精密的合成樹脂製成， 目前是太陽鏡相對較為理想的選擇。 “而玻璃鏡片， 品質好的一般只能阻擋60%~70%的有害光線， 普通的只能夠阻擋50%的有害光線。
特定職業者需要佩戴專業眼鏡
有些特定職業的從業人員需要佩戴特定的專業眼鏡。 比如， 電焊工、氣焊工作業者必須佩戴防光輻射眼鏡， 以避免出現眼劇烈疼痛、畏光流淚等電光性眼炎的表現;裝修工人、打石工人、磨砂工人及愛放鞭炮者等經常接觸高速飛濺異物的人群， 作業時必須戴防衝擊眼鏡， 可以防止眼球穿通傷及鈍挫傷的發生。 而實驗室工作人員、檢驗科工作人員、外科手術醫生等都有必要佩戴防化學溶液眼鏡， 這樣可以防止接觸傳染病病原體而染病， 防止各類化學溶液導致的化學性眼外傷等。
這樣吃防眼病
白內障：
多吃番茄、大白菜、蘋果
根據白內障的發生機理和代謝特點， 白內障病人應注意多吃新鮮蔬果， 特別是富含維生素C的食品， 如番茄、大白菜、胡蘿蔔、蘋果等。 另外， 也應多吃含碘的食物。 研究表明碘類參與晶狀體的代謝， 可延緩其退行性改變。 此外， 還應多吃蛋白質豐富的食物， 如豆腐、豆漿、豆芽等豆製品。
黃斑病變：
少吃高脂質食物
有黃斑病變的人， 一定要禁止吸煙， 儘量少飲酒。 同時， 少吃高脂質食物， 如動物內臟。
在飲食上， 一定要攝入足夠的維生素。 進食富含葉黃素、玉米黃素以及維生素C、維生素E的食物， 可預防和延緩黃斑病變。 包括：深綠色蔬菜， 如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等;黃色蔬果， 如胡蘿蔔、番茄、紅薯、玉米、柑橘等;還有雞蛋、魚類、藻類等。 研究指出，每天大量吃這些食物的人，患老年性黃斑變性的概率可減少43%。
青光眼：
禁煙限酒 控制進水量
要預防青光眼，除了要注意生活、飲食規律，每日要有足夠的休息和睡眠，衣領不宜過緊，不宜長時間低頭工作之外，飲食一定要清淡豐富，禁煙限酒、禁濃茶及咖啡，適當控制進水量，以防水含量增多，眼壓升高。
研究指出，每天大量吃這些食物的人，患老年性黃斑變性的概率可減少43%。青光眼：
禁煙限酒 控制進水量
要預防青光眼，除了要注意生活、飲食規律，每日要有足夠的休息和睡眠，衣領不宜過緊，不宜長時間低頭工作之外，飲食一定要清淡豐富，禁煙限酒、禁濃茶及咖啡，適當控制進水量，以防水含量增多，眼壓升高。
