山藥是我們日常生活中經常可以吃到的一種食物， 其可以提供給人體大量的黏液蛋白， 其對人體具有特殊的保健作用， 可以預防心腦血管疾病。 中醫指出， 山藥性平、味甘。 其是一種非常理想的減肥食品， 它含有足夠的纖維， 食用之後， 會產生飽腹感。 下面小編就來詳細介紹下中醫推薦的山藥減肥食療方：
推薦山藥減肥食療方
1、美胸山藥奶
材料
優酪乳1瓶、山藥粉適量。
做法
山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可。
可依個人喜好斟量加糖與白開水。
2、塑臂豐胸粥
材料
薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克。
做法
所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水， 外鍋放2碗水， 待電鍋跳起即可食用。
可加少許鹽調味。
3、山藥蘋果汁
材料
山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc。
做法
將蘋果去皮切小塊、山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
4、山藥蜜茶
材料
山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)。
作法
山藥粉20克， 用慢火煮約3分鐘， 關火放置悶熱5分鐘， 加入蜂蜜即可。
5、山藥芝麻糊
材料
山藥粉20g、鮮奶250g、芝麻粉120g、冰糖適量。
做法
山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶， 以小火煮開攪拌成糊， 加入冰糖即可。
